儿童营养早餐怎么吃?

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对于儿童来说:钙、蛋白质、优质脂肪、铁、锌、DHA、维生素D等营养非常重要。

一份优质的早餐可以包含很多营养,我建议大家从下列食物中换着给孩子做早餐

1、奶酪

2、牛奶,过敏的人,建议吃羊奶,驼奶

3、鱼油,或者三文鱼

4、配合维生素D补剂

5、动物肝脏,肝粉等等

6、生蚝等贝壳类海鲜

7、鸡蛋包含蛋黄

8、培根等肉类食物

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/childrens-nutritious-breakfast/

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