提高胃酸的14种方法

很多人出现胀气、反酸、烧心等症状时，以为是胃酸过多引起的，但恰恰相反，有消化问题的人，绝大部分都是胃酸过低引起的

1. 补充盐酸甜菜碱

2. 随餐服用蛋白酶、脂肪酶等消化酶

3. 少吃加工食品

4. 少吃精制米面糖

5. 进食先吃蛋白质类食物

6. 当归、龙胆、黄岑、蒲公英根等苦味食物

7. 补充益生菌

8. 吃发酵食物

9. 喝苹果醋、柠檬汁

10. 补充锌

11. 充分咀嚼

12. 不要过度饮水

13. 少吃或断食

14. 饭后不要立刻躺下

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