疫情期间出行指南,日常出行如何正确防护?

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举国上下抗击疫情的当下,关于新型冠状病毒的传播途径,大家已经了解到非常多了。

最主要的包括『飞沫传播』,比如吸入了感染者打喷嚏、咳嗽、说话时喷出的飞沫,还有『接触传播』,比如用手触摸了有病毒的飞沫,然后揉眼睛、嘴巴等地方。

所以,如果出行的过程中,遇到病毒携带者,对于没有感染的人来说,假若不做任何防护,风险非常高

比如2月5日晚,浙江省宁波市江北区,通报了1新增新型冠状病毒感染确诊病例的活动轨迹,该患者在买菜时与路人(江北区确诊患者),在同一摊位有过短暂(约15秒)的近距离共同驻留,且两人均未佩戴口罩。

所以,尽量减少不必要的外出,不串门不聚餐,能待在家里就待在家里,这是最佳的防控策略。

但有时候,又不得不出门,比如去取快递、去上班、去菜市场,中间甚至要坐公交、乘地铁、开车等等。

出门做好充足的防护,才能把感染风险降到最低,今天这篇我就帮大家列个详细的防护清单,为你的日常出行做充分准备

出行前,要做哪些准备?

出门之前,首先要自查身体状况,看看自己是否有任何发热或者不适,如果没有的话,再来看如下建议:

→多装几个口罩(建议至少3个)。

一般人去普通地方,准备普通医用外科口罩就可以,如果要去人流量比较密集的区域,或者处于疫情高发区,可以备上N95口罩

→准备消毒免洗洗手液,或者自备一块香皂,可以保证有流水的时候就能随时洗手。

→带几个塑料袋或保鲜袋,这是为了必要时封装自己的使用过的口罩,避免可能的2次传播。

→自备纸巾,准备含有75%酒精的消毒湿巾,还有1包干纸巾

→准备1只笔,可以用于填写登记信息,避免和公用笔接触,还可以用来按电梯按钮。

→准备一些一次性手套、保鲜膜,必要时可以带着出门

→家门口准备套好垃圾袋的垃圾桶、消毒用品、挂衣架(回家后要用到)

做好这些工作,就可以出门了,但是,也需要根据具体情况来调整,比如如果只是到楼下取快递的话,就不需要这么多东西了。

疫情期间出行指南,最大限度降低风险

→乘电梯

1、如果家里并不在高层,建议改爬楼梯,这是因为电梯间属于密闭高危空间,尤其是人流量比较大的商务电梯。

2、等候电梯的时候,不要距离厅门过近,第一个进电梯的人建议站到最里面,避免与新进来的的乘客面对面近距离接触,人与人之间能离多远就离多远。

3、乘坐电梯的时候,不管里面是不是你一个人,应该全程戴上口罩

4、按电梯按钮的时候,可以用纸巾(保鲜膜)裹在手上,也能用随身带着的笔来按。

5、尽量避免多名陌生人同乘电梯,如果你时间比较充裕的话,可以耐心等待,在少人或者无人的状况下进行乘坐。

→取快递

附近有快递柜的时候,尽量让快递员存到其中,然后等待一段时间后再下楼去取,这样可以避免和快递员的正面接触,如果存放于驿站,或者直接下楼取的话,要做到以下几点:

1、全程佩戴口罩

2、签收的过程中,尽量避免与工作人员的交流,保持1米以上的距离

Maintain at least 1 metre (3 feet) distance between yourself andother people, particularly those who are coughing, sneezing and have a fever.

3、用84消毒液稀释液、75%酒精(确保箱内装的不是易燃物,操作过程中不要对着空气大量喷,选择室外开阔场地),喷洒一些在快递箱上,如果不想这样做的话,也能戴着一次性手套(或者垫着纸巾、保鲜膜)取快递箱

4、用随身带的袋子装快递,避免手直接接触快递。

5、快递在门口拆开,快递箱子尽量不要拿进家门。

5、购买的物品,可以放在通风干燥处30分钟以上,或者擦拭75%酒精进行消毒。

6、取快递结束后,马上洗手,记得多洗几遍手。

→去超市(或菜市场)

网上订购商品或者菜品其实也非常方便,如果必须要出门购物的话,首先列好一个购物清单,以保证一次性把所需的物品买完,减少不必要的多次出行,还能缩短出行时间,接下来就是购物过程中的注意事项了:

1、选择就近的超市或者菜市场,尽量自己开车、或者步行,避免乘坐公共交通工具。

2、全程佩戴口罩,有眼镜的也带上眼镜。

图片来自japan-guide

3、尽量与人保持1米以上的距离,不扎堆挑选物品。

4、排队结账的时候也是一样,保持安全距离,优先选择自助结账区域

5、避免在不受保护的状态下,直接接触肉类,买回来的新鲜肉类建议用开水先烫一遍,不去活禽或农场

→坐地铁(公交)

如果条件不允许,必须坐公交或者地铁,这时候就要做到:

1、全程佩戴口罩。

2、建议戴一次性手套,因为可能触及到别人摸过的拉手(没有准备也可以不佩戴,因为随后的及时洗手更重要)

3、注意和周围的人保持距离,1米以上相对更安全一些。

4、避免四处乱摸,保持手部清洁,下车后尽快洗手,或者用随身带的酒精消毒,全程不要擦拭眼睛。

→开车出行

很多人觉得,自家的车里是干净的,所以不必过多做防护,这种想法显然是错误的,要知道,新型冠状病毒也可以通过接触传播,一旦落在方向盘、门把手等上面,都可能带来感染风险,所以开车途中要注意:

1、对汽车内部消毒,特别是方向盘。

2、尽量全程戴口罩,如果你戴眼镜,可能形成雾气,影响视线,可以调整口罩。

3、人都的时候不要开窗户,到了开阔且人流量不大的地方,可以适当开窗通风、打开天窗,或者打开外循环换气,在人流量密集的地方,可以考虑开启空调内循环(不可过久,很容易导致缺氧),保持空气流通。

4,尽量选择商城出入口处停车,减少在外逗留的风险。

5、尽量不要搭乘任何人,如果有朋友或者亲属搭乘,尽量隔位而坐,减少接触,少说话。

到达目的地后可用84消毒液稀释液对车内进行消毒(记住开窗通风一段时间)

→上班

1、途中全程佩戴口罩,可能得话优先选择步行或者开车出行。

2、进入办公楼区域后,先去洗手,不少于20秒。

图片来自aecliving

3、公司用消毒液消毒,保持办公区域清洁,每天通风2-3次,每次20-30分钟

4、对鼠标键盘、桌面、文具等用品,常用酒精消毒湿巾擦拭

5、公司尽量少开会,跟同事说话保持1米以上的距离。

6、就餐前洗手,就餐过程中,避免扎堆吃饭,尽量自己带饭,不要去外面就餐,就餐过程中避免说话。

7、公司及时监控所有人的体温。

→乘坐飞机(高铁)

如果长途出行的话,建议优先选择乘飞机,因为飞机客舱每2、3分钟就会置换一次空气,且客舱内空气采用上下流动的方式循环,所以,可以有效降低病毒蔓延的可能性。

1、乘坐过程中,全程戴口罩,戴眼镜也很重要,戴眼罩也可以。

2、不要和邻座,或者其他陌生人攀谈,尽量保持距离。

3、出行前解决好吃喝问题,尽量避免在飞机或者高铁上用餐或者喝水,实在要吃的话,也请和周围人保持距离,速战速决,吃完后及时替换新口罩。

4、可以先对座位和扶手消毒,全程不要乱动,坐着睡觉最保险,尽量少去卫生间。

4、保存好交通票据,以便后续可查。

非常时期,很多人可能想要逛公园或者外出散步,这点建议能不出去尽量不出去,在家里运动一样可以收到不错的效果,比如做做力量训练,能提高肌肉量,增强免疫力。

相关阅读→除了戴口罩,做到这12点,自身免疫力翻倍,高效对抗病毒

出行后进家门的防护

不管外出去做什么事情,进家门的时候,也要进行最后一道防护措施:

→将外穿的鞋子放在门外,或者用盒子将鞋子装起来,“隔离”在玄关处。

→将外穿的衣物挂内外反面,挂在准备好的衣架上,或者挂在阳台通风。

→必要的话,用75%酒精擦拭在衣服和鞋子上擦拭酒精的过程中,一定要确保环境的安全性,远离厨房或者其他易燃物品,并且避免在空气中直接喷洒,谨防引起燃烧。

→摘除口罩,扔进在门口准备好的垃圾桶里,封口处理,必要时喷洒消毒液,注意摘口罩的时候,不要碰触到口罩的外表面,通过挂绳部分摘除。

→开始洗手,用流水加肥皂搓手至少20秒。

→保持5-10分钟的开窗通风,有助于空气流通。

→不要忽略到带回来的物品,比如钥匙、手机等等,也需要用酒精消毒片擦拭。

关键的瘦龙说

这场疫情什么时候结束?我们都还不知道,但能尽可能做到的,就是多了解预防知识,认真做好每次防护,来保障自己和家人,还有更多人的安全。

很多人的心态比较放松,觉得没有必要做太多防护,所以才会有了开篇中提到“逛一趟菜市场被感染”的情况出现。

要知道,冠状病毒的传播力,就目前了解到的信息来看,是非常强的,所以,没有绝对安全的出行方式请务必认真对待,做好基础防御工作

但还有一个防护,我想格外强调,就是心态,避免过度恐慌,不去信谣传谣。

还有,我们要提高自身的免疫力,可以看看我们之前的这篇文章

当然,也要了解足够多的防护知识,理性面对现状,认真做好防护,一起抗击疫情。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/going-out-during-epidemic/

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