牛皮癣如何选择食物？

牛皮癣是一种炎症性疾病，且与腹部脂肪息息相关

优先选择的食物：

1. 优质蛋白质：草饲牛羊肉、深海鱼类、全蛋

2. 健康脂肪：特级初榨橄榄油、牛油果及油、椰子油和MCT油、草饲黄油和酥油、猪油等动物脂肪

3. 低碳非淀粉类蔬菜：深色绿叶蔬菜、十字花科蔬菜、其他色彩丰富的低碳蔬菜

4. 少量浆果：蓝莓、覆盆子、草莓、黑莓等

5. 发酵食物：酸菜、泡菜、无糖酸奶等

应避免或限制的食物：

1. 所有形式的糖：白糖、红糖、果糖、高果糖玉米糖浆、蜂蜜、枫糖浆等

2. 精制谷物和高淀粉食物：白米、白面粉制品、早餐谷物、土豆、玉米、红薯等

3. 工业植物油：大豆油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、棉籽油、花生油等

4. 加工食品和快餐：各种零食、烘焙食品、含糖饮料、预制食品

5. 其他：某些乳制品、酒精、麸质和谷物蛋白

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