肠道和大脑的关系

肠道被号称是第二大脑，迷你大脑，第二助手马场道拥有肠神经系统（ENS），每一个神经细胞都可以和大脑交流。

肠道专家认为：焦虑，抑郁的主要原因是肠道的问题，改善肠道，从而改善焦虑抑郁的的几个建议：

1、多和大自然接触，户外运动，光脚接地。

2、多吃发酵食品（奶酪，酸奶，泡菜、苹果醋等）

3、补充益生元（益生菌的粮食）

4、补充益生菌

5、喝骨头汤

6、适量的膳食纤维，不要过量。