如何检测酮体?如何判断自己是否生酮?一款呼吸酮检测仪

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很多朋友问我,我怎么知道有没有进入生酮状态,我到底有没有生酮呀?我到底有没有燃脂?到底有没有在瘦啊

进入生酮状态,要满足下列几个条件:

首先,不吃米面糖等高碳水食物,开始低碳饮食

其次,身体耗尽储存的糖原,开始进入燃烧脂肪,产生酮体。

特殊情况下,比如摄入椰子油,MCT油,一些酮体补充剂,也可能会直接产生酮,不需要燃烧身体的脂肪。

正常来说,对于一直低碳生酮的小伙伴,基本上每天都会处于营养性生酮状态。

是不是生酮状态?其实,对于一个老酮人来说,自己心里非常清楚,因为爆完碳水,离开生酮状态,那种脑子混沌的感觉,你会深深的记住它。

但是,对于新酮人来说,不太熟悉自己的身体,会比较纠结自己是否在燃脂(生酮)状态。

今天,这篇文章,我们来好好讲一讲:如何判断自己是否进入燃脂状态?

之前我给大家分享过酮体的科普,有三种酮体。

丙酮 (acetone):从呼吸、汗液、和尿液中排出。

乙酰乙酸 (acetoacetate):可从尿液检测。

β羟丁酸 (β-hydroxybutyrate):简称「BHB」大量存在于血液中。

因为有了这三种酮体,就有了不同的方法测量酮体了,我们先说最常见的方法。

→ 尿酮试纸

测量对象,乙酰乙酸(acetoacetate),价格便宜,某宝都有售。

有方块一头放入尿中2秒之后拿出,最好把头部沾满的尿液甩一下或吸附一下,30秒之后与瓶体比色卡对比颜色,之后看+号等变化。

优点:无痛、操作简单、易携带、容易购买,便宜

缺点:准确度不高,这是最大的缺点,也是这个产品的痛点。

因为它只能表示测量前几个小时的尿酮值,和尿液中含水量有关,喝水多的话会影响尿酮值。

一开始还有参考价值,随着生酮时间变长,尿酮会慢慢消失,甚至测不出来了,因为身体会自动调节,利用酮体效率越来越高

所以,对于老酮人来说,测尿酮的意义并不大。

→ 血酮测试仪

测量对象,β羟丁酸BHB,血酮仪我用的是雅培的,价格3-500百人民币,每测试一次,还需要针头费,试纸费,15人民币左右。

最主要的缺点,,第一次测试需要很大的心理准备,我反正买回来之后,好久才测一次,不想每天测试。

所以,这个东西除了疼,就是贵

但是,它还有一个优点,靠谱,真的很准,这个没得说,下面这个表中的血酮值,大家可以参考哦。

我一般早上测都是在3左右,断食一天可能会超过3,从来没有超过8,离酮酸中毒还有十万八千里。

(今天早上的实测)

原谅我把血液放在这里,希望有些小伙伴不要晕血,扎手指这种事,每天扎真的不是个事,虽然不是很疼,但是也会不爽。

下面,我给大家介绍第三种方法

→ 呼吸酮测试仪

这种测量酮体的方式,相比尿酮更加准确,也非常方便,只要轻轻一吹,就能测出酮体的数量。

国外的呼吸酮测试仪,非常昂贵,一个200美金(约1400元)左右,而且使用起来也不方便。

读取数据,还需用USB插入电脑,而且我们使用过,故障率比较高,没有任何售后,所以,我一直也没有推荐大家购买。

所以,目前来说,没有特别完美的测酮体仪器。

一个划时代的呼吸酮检测仪

为了解决这个痛点,我们的合作伙伴零小姐团队,花了整整一年时间,研发一个新的产品,解决了以上所有的痛点。

从今以后,大家可以随时随地测量自己的燃脂情况,搭配微信小程序,可以从仪器的颜色,和小程序数值看出,自己是否在生酮状态。

拿到之后,我测试了好几次,很好玩,今天早上吹出了红色,这是一个正常的燃脂状态。

轻松吹一下,就可以测出自己是否燃脂,太轻松,太给力了,下面我带大家来了解一下这个超牛的呼吸酮神器吧。

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探测燃脂状态
只需吹一口气即可通过四种指示灯显示知晓你目前的燃脂状态
智能互联
除了通过彩色灯判断燃脂状态,你还可以通过蓝牙与微信小程序实现智能互联,在小程序中看到自己当前的酮体值,并且可以通过各种情况下的燃脂数据对比,更好的指导之后的饮食计划。点此直接购买

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/ketone-test/

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