为什么尼古丁能延缓衰老？尼古丁的作用是什么？

吸烟有害健康，是连小孩子都知道的道理。

吸烟的害处，不只在吸烟的每一口都是“有毒”的，还在于吸烟会上瘾。这使得很多人明知道吸烟不好，但就是戒不掉。

图源：soogif

而吸烟上瘾的关键，就在于其中的，尼古丁。

当你在吸烟时，烟草中的尼古丁，会通过肺部迅速进入血液循环，然后传递到大脑，刺激大脑释放多巴胺，你让觉得愉悦、短暂地放松，进而成瘾。

所以尼古丁一度和毒品，划上了等号。

但在最近中科院的一个研究中，人人喊打的尼古丁，却变成了抗衰的“主角”！让研究小鼠衰老得更慢，甚至更有活力，代谢更好！

图源：soogif

这颠覆性的研究到底是怎么一回事呢？难道吸烟又可以了？先别急，今天就来聊一聊尼古丁的“双面人生”。

尼古丁让小鼠“老而不衰”

这是一项由中国科学院深圳先进技术研究院团队院，发表于Advanced Science的研究。①

研究团队为了寻找新的抗衰路径，做个一个大胆的实验：

从小鼠年轻时开始，就在它的饮水中加入低剂量尼古丁（0.25g/L）和高剂量的尼古丁（0.5g/L），一直持续到小鼠相当于人类七十多岁的年龄。

并在小鼠14、18、22、24个月大的时候，进行了一系列对于运动、认知、代谢方面的检测，结果令人意外。

→ 运动和代谢都得到改善

高剂量组的老年鼠，在跑步机测试中，自发活动能力更强，运动的协调性和耐力，也比对照组要好。

此外，高剂量尼古丁组的老年小鼠，代谢的改善也较为明显：体内能量分子 NAD⁺ 水平较高；有害脂质 ceramide 积累更少。

肠道菌群也更接近年轻状态。

长期口服尼古丁调节老年小鼠能量代谢相关代谢物水平

整理来说，通过“行为—代谢年龄”综合评估，尼古丁组小鼠的“生物年龄”更年轻。

换句话说：这些小鼠“老了还能跑”，代谢和肠道都比同龄鼠更健康

为什么尼古丁能延缓衰老？

尼古丁延缓衰老的原因，可能和大脑神经元的“通讯系统” 乙酰胆碱有关。

我们的脑细胞之间需要互相交流，乙酰胆碱就是其中一个重要的信号分子，而尼古丁能够激活它。

→ 神经保护

尼古丁激活神经上的 烟碱型乙酰胆碱受体，让大脑多巴胺、突触沟通更顺畅，同时压低炎症、氧化与神经细胞死亡路径，给神经更多“缓冲时间”。②

帕金森症作为一种常见的神经功能退变疾病，其主要病因是患者脑内一部分被称为“黑质”的神经组织老化变性，甚至出现大量细胞坏死，导致大脑对身体的控制出现异常。

图源：pixabay

而一些研究曾表面，尼古丁作为预防黑质纹状体损伤的神经保护剂，在帕金森的治疗中有正向的作用。③

尼古丁与帕金森的治疗有益

在癫痫、阿尔兹海默症等其它神经疾病的实验中，尼古丁也发挥了类似效果。

→ 促进NAD⁺合成

NAD⁺ 就像是细胞里的充电宝，随着年龄的增长，会逐渐老化。

低剂量尼古丁能提高 NAMPT（回收烟酰胺、合成 NAD⁺ 的限速酶）活性，从源头把 NAD⁺ 拉上来。④ 

NAD⁺的提升，可以改善线粒体，让身体更有“动力”更年轻。

这也意味着，尼古丁能够通过“拉升”NAD+的水平，在一定程度上逆转年龄带来的衰老。

→ 抗炎

炎症，像一把一直默默“烧坏”血管、器官的“暗火”，让细胞一直处在压力的状态。

就像铁器会生锈一样，细胞也会被“氧化”，长期的氧化应激状态，也会让DNA、蛋白质、细胞受损。

所以，炎症＋氧化应激，是衰老的两个“帮凶”。

而尼古丁，能够结合免疫、神经细胞上的一个特殊“开关”，α7 型烟碱型乙酰胆碱受体，来抑制炎症信号（比如TNF-α、IL-1β ），减弱全身炎症反应。⑤

同时还能刺激一些细胞内部的保护机制，比如 Nrf2 通路，启动抗氧化酶，把多余的自由基 ROS 清理掉，减少DNA、线粒体和细胞膜的氧化损伤，延缓细胞衰老。⑥ 

尼古丁的抗衰作用，不是直接让机体年轻，而更像是一个“信号兵”，促进我们身体的“武装部队”更好地清除“坏分子”，提升“好分子”。

尼古丁≠吸烟

虽然尼古丁在抗衰领域有越来越大的潜力，但在这里还是要强调一句，千万不要误解为“吸烟能抗衰”！！！

→实验用尼古丁不同于吸烟

实验中用的是“低剂量，口服纯尼古丁”，摄入量远低于吸烟，且经过消化道或皮肤的缓冲，尼古丁血液浓度的变化也远不如吸烟那么剧烈。

而且实验目前只是针对小鼠，离人类应用还有比较久的距离。

→ 香烟含有大量有害物质

除了尼古丁，香烟中还含有大量对人体有害的物质，像焦油、一氧化碳、苯并芘、甲醛等），这些才是导致癌症和心血管疾病的元凶。

更不用说二手烟、三手烟对周围人的健康损害了。

尼古丁潜在的抗衰效果，并不能抵消吸烟对身体的危害。

关键的瘦龙说

尼古丁抗衰，今天的研究，其实并不是第一例。

这个研究有意思的地方在于，一个东西“有害”还是“有益”，界限有时候并不是绝对的，和它的剂量、使用方式、运用的角度，都有关系。

作为抗衰研究的突破，未来也许会有更多意外的可能，让我们离活到200岁，又进了一步。

先把尼古丁放到一边，其实也可以看到，想要抗衰，重点还在于提升NAD+，改善线粒体功能，抗炎和抗氧化。

这些领域，基本算是“老生常谈”了，不用尼古丁，也可以通过很多方法来达到这样的效果，比如轻断食，减少精致碳水化合物和糖的摄入，一些有益的食物、补剂等等。

之前也写了很多文章了，感兴趣可以搜一搜，或者找我们，我们有专门的营养师，可以做指导。

如果您有健康管理需求，不知道怎么吃，可以找我们，我们给你做指导。↓↓↓