防止骨质疏松的7大建议

骨质疏松的问题，很多人搞错了，只知道补钙，但是，补钙对于骨质疏松没有帮助，还会堵血管。
关于骨质疏松的几个建议：
1、不要补钙。
2、减少氧化压力，这是骨质疏松的一个重要因素，摄入维生素C等抗氧化剂。
3、晒太阳，补充足够的维生素D，提高钙的吸收。
4、缓解胰岛素抵抗，控糖。
5、补充维生素K2，引钙入骨。
6、补充镁，固钙，提高成骨细胞活性。
7、清除衰老细胞，这是骨质疏松另外一个原因，摄入槲皮素，姜黄素，PCC1等衰老细胞清除剂。