富含益生元的10种食物

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益生元不能被人体直接消化吸收,但可以被肠道有益菌利用,促进有益菌生长繁殖,抑制有害菌生长,改善肠道环境,对人体健康有积极影响

1. 菊粉

2. 魔芋

3. 大蒜

4. 洋葱

5. 芦笋

6. 雪莲果

7. 海藻

8. 洋姜

9. 蒲公英叶

10. 韭菜

富含益生元的食物适量食用即可,过量食用可能导致消化问题和其他不良反应

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/prebiotics-and-foods/

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