为什么看书想睡觉,看手机不会?

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晚上耍手机睡不着,看一会书就睡着了,为什么那么神奇呢?

1、看书需要思考,是个体力活,看手机被动接受信息,不需要思考,一点都不累。

2、用眼睛长时间对着文字,对眼睛的视觉负担比较大,容易导致视觉疲劳和眼睛干涩,从而引起疲劳感和想睡觉的感觉。

看手机屏幕的亮度和对比度比较高,所以对眼睛的视觉负担相对较小,不容易引起视觉疲劳。

3、大脑兴奋程度不同:看书需要大脑长时间保持集中注意力,同时需要进行阅读、理解、记忆等高度认知活动,而这些活动会消耗能量,引起疲劳感。

看手机时不需要思考,不需要太多认知活动,也不需要长时间保持注意力集中,不容易引起疲劳感和想睡觉的感觉。

4、习惯性因素:习惯性地看书,可能会让人联想到学习、考试等紧张的场景,从而导致情绪紧张和疲劳感。而看手机通常是休闲放松的方式,不会引起太大的情绪波动和疲劳感。

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