心脏病的风险因素和有益行为

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不利于心血管行为:

抽烟(自由基水平太高)

吃太多(甘油三酯高)

补钙(血管钙化cac)

压力大+熬夜(氧化应激水平高)

甲基化不足(同型半胱氨酸高)

打胰岛素(高胰岛素血症)

有利于心血管的行为:

补充维生素C(防止LDL被氧化,合成胶原蛋白)、

晒太阳(提高NO水平)、

控制主食和糖(减少炎症,减少胰岛素)、

少吃omega-6的植物油(减少炎症)、

吃纳豆补充维生素K2(引钙入股)

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/risk-factors-for-heart-disease/

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