每天需要吃多少维生素D，建议根据自己的维生素D水平调整 建议去医院做一个检测，100块钱左右，标准30-100 […]
炎症是百病之源，减少炎症建议：控糖，无麸质，低omega-6，低高温油脂（反式脂肪），低热量（轻断食）。 抗炎 […]
马上就是龙年了，据说有很多女生打算要个“小龙人”哦。 孕期是女性一生中非常重要而且特殊的时期，在这个阶段，女性 […]
1、晒太阳，提高代谢，提高NO水平。 2、补充维生素D，稳定情绪，减少暴食。 3、吃牛羊肉，足够的蛋白质，补铁 […]
维生素D的最佳补充剂量是多少？（相关阅读：补充维生素D，除了晒太阳、吃补剂，还有一个关键点，很多人忽略R […]
慢性疼痛患者，维生素D水平较低 在维生素 D 水平低的情况下，可能会发生多种疼痛综合征包括关节痛、弥漫性骨和肌 […]
维生素D过量的发生率很低过量可能出现下面的症状 恶心，呕吐，肌肉无力，混乱 食欲不振，脱水，肾结石 NIH 的 […]
阳光维生素，需要晒够太阳，才有足够的维生素D，孩子和老人特别需要。 1、帮助肠道吸收钙和磷，孩子长高，老人骨质 […]
大龄女性5点非常重要的健康建议 1，多晒太阳，补充维生素D，因为女性更容易骨质疏松 2，保持肌肉量，做力量训练 […]
维生素D是非常重要的维生素D，补充它可以改善很多问题。 1、改善情绪，减轻抑郁症状 2、骨质疏松，辅助钙吸收 […]