我们一直以为，减脂就意味着要少吃，而少吃就代表肌肉的流失。 增肌必须多吃，多吃就很难减脂，所以很多人认为，增肌 […]

保持肌肉对长寿非常重要，想要保持肌肉量，避免肌肉流失，除了足够的力量训练，营养也非常重要 1. 足够的蛋白质， […]

1、吃太多加工食品，对食物食物上瘾 2、少吃、节食计算卡路里没吃够营养 3、有吃零食的习惯，准备太多零食水果、 […]

很多人出现胀气、反酸、烧心等症状时，以为是胃酸过多引起的，但恰恰相反，有消化问题的人，绝大部分都是胃酸过低引起 […]

1. 优质蛋白质，包含人体所需的9种必需氨基酸 2. 富含多种矿物质和维生素，包括锌、维生素B12、钙、铜、硒 […]

原始人不吃主食，毛发旺盛，有些人不吃碳水就掉头发，怎么办？ 1、吃足够的蛋白质和优质脂肪 2、补充足够的生物素 […]

2025年了，如果你还不知道 GLP-1，那么你真的落后了？ 它的全称叫做胰高血糖素样肽-1，这是一种越来越受 […]

糖萼被称为“血管卫士”，由糖组成，上面附着着蛋白质和脂肪，糖萼有非常多的重要功能。 1、调节血液循环：增加或减 […]

维生素C是个全能宝藏型选手，增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化，清除自由基等等。 对于癌症它也有帮助，这个观 […]

如果我告诉你，你减完肥之后，可能会减少寿命，你肯定不相信对吧？ 因为我们都知道，肥胖才会容易生病，特别是“三高 […]