我们都知道，摄入蛋白质很重要，人一旦缺少蛋白质，可能会出现各种问题。 蛋白质是形成酶、肌肉、激素和其他重要身体 […]

关注我的朋友里，有不少已经实践低碳，或生酮饮食一段时间了，他们总是有这样的困惑，不知道如何判断自己是否在生酮状 […]

一说到低碳饮食，很多人就会问，蛋白质过量会不会不好，其实严格的生酮饮食蛋白质限制在20%左右，远远不会超标。 […]

有没有发现？不管你走到哪儿，都能听到诸如此类的叮嘱： 少吃点肉；吃清淡点；肉吃多易三高；多吃肉会长胖…… 基于 […]