当地时间7月1日,著名的健身网红Johann Lindner不幸于家中去世,年仅30岁。这则消息一出,在健身圈 […]

“瘦龙,为什么别人低碳了,就能瘦,我却没有效果?”有很多读者这样抱怨。 开始低碳后,我减了主食的量,和零食的次 […]

1、减少伤害大脑的食物:反式脂肪、面食里面的麸质、精制糖、酒精、重金属。 2、摄入优质的脂肪,omega-3脂 […]

苹果型身材,就是肚子大,屁股小,其他地方都小 决定我们身材的主要是激素让肚子大的激素是,胰岛素和皮质醇肚子里有 […]

“懒人”脏生酮和严格生酮都能让身体开启“燃脂模式”,严格生酮还有意义吗?其实,懒人生酮是存在一些风险的&#82 […]

1、一开始低碳,可能出现运动水平下降,主要是供能模式切换 2、适应之后,运动耐力会更好,很多人通过生酮提高耐力 […]

饮食改变会导致肠道不适应,肠道菌群不适应新的食物,会引发臭屁,放臭屁的原因很多,下面是一些主要原因。 1、吃了 […]

午餐可能是很多低碳人的第一餐,吃的时间,等自己饿了再吃,我选择2点左右吃午餐,这个时候刚开始有点饥饿感,吃完晚 […]

你为什么会脱发,谢顶?背后的原因很复杂。 今天这个是清华大学的最新发现,脱发和含糖饮料息息相关。 我们都知道, […]

“要少吃盐,吃盐太多容易导致高血压……”这好像是专家每天都警告,好像又是常识。 但是, […]

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