最近后台收到不少留言，说一到高温天，腰背就发酸、膝盖也不舒服，晚上还睡不踏实。 很多人第一反应是，是不是我太敏 […]

谁也没想到，我们会以这种方式送别张雪峰。 苏州峰学蔚来发布的讣告，就像一枚“炸弹”：张雪峰老师因心源性猝死抢救 […]

人到中年，很多人的身体就开始不受控制地走下坡路：腹部变得臃肿，肌肉开始松弛，整个人的身体素质也远不如以前。 这 […]

1. 摄入足够营养，尤其是蛋白质、B族维生素、D3、Omega-3、铁、铜、锌等 2. 抗炎抗氧化，少吃精制碳 […]

38岁的知名健美选手，刘一阳，突然去世了。 他曾拿过多个健身方面的冠军奖项，帮助不少健身人士完成启蒙，在健身圈 […]

血清素是一种大脑神经递质，可以调节情绪，减少抑郁和焦虑，增加快乐或幸福的感觉 1. 吃富含色氨酸的食物，鸡蛋黄 […]

如果你认真去观察运动员，皮肤都特别好，很少长痘痘。 运动是压力的克星，也是健康皮肤的超级武器。 追求无痘痘，看 […]

爱运动的人，不容易抑郁，运动可以产生内啡肽，让人心情愉悦，让人放松，有很多运动特别适合抑郁的人群。 1、骑自行 […]

1，低碳生酮饮食 2，减少高果糖食物的摄取 3，增加蛋白质摄入量 4，限制饮酒，最好不饮酒 5，选择有益肝脏的 […]

现如今，随着健康观念的普及，越来越多的人开始重视体育运动。 马拉松作为一种规则简单、挑战性强且能组织全民参与的 […]