喜欢健身的朋友，可能都听过肌酸。 肌酸是世界上最受欢迎的增肌和力量的补剂之一，因为其超高的性价比，在健身领域和 […]

1、一开始低碳，可能出现运动水平下降，主要是供能模式切换 2、适应之后，运动耐力会更好，很多人通过生酮提高耐力 […]

很多辟谷的人，都知道锻炼很重要，断食期间适当锻炼，有一些帮助： 1、帮助稳定情绪 2、放松，降低皮质醇水平 3 […]

减肥？少吃多动啊。 但是，我们看到有些人越练越肥？没看到自己有什么减肥的效果。 锻炼有益健康，但如果锻炼不当， […]

Benjamin Bikman的《人为什么会生病》告诉我们，胰岛素抵抗的是疾病的根源。 以下是他的观点和建议： […]

最近有个帖子火了。 图源 xiaohongshu.com 上面是这样写的：减肥人的真实状态，上午鸡蛋白，中午鸡 […]

不要让药物成为你的食物，真正的仙丹灵药，是免费的 1、走进大自然 2、原生态的食物 3、温暖的阳光 4、干净的 […]

运动的好处很多： 力量训练，减脂增肌，有氧运动，增强心肺。 但是，很神奇的事情是，健身房里面做力量训练的，好像 […]

一年之计在于春，一日之计在于晨。 想减肥，要趁早。 要想瘦得快，早上最关键。 今天给大家总结一些起床后，几个小 […]

夏天快到了，晚上锻炼的机会越来越多，最近你跳刘畊宏了吗？ 图片来自www.sina.cn 我跟了几次他的直播跳 […]