生酮以后甘油三酯还是高?怎么降低甘油三酯?

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1、控制热量,特别是脂肪的量,不建议太多。

2、补充omega-3 的鱼油。

3、补充烟酸,降低甘油三酯效果很好。

4、多做运动,消耗多余的热量。

5、不要喝酒。

6、小心omega-6的植物油,高温油炸和反式脂肪。

7、严格控制碳水,不要暴食碳水。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/triglyceride/

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