软骨磨损的原因和建议

1、关节炎症这是一种神经性退行性疾病，和年龄有关

2、肥胖体重过大，给膝盖过多的压力

3、过量运动 对软骨的磨损

4、胶原蛋白流失多吃动物蛋白质，维生素C太少

5、一些药物麻醉药，NSAID药物，如布洛芬(Motrin)

建议

多喝骨头汤

蛋白质要吃够

要吃镁

补充维生素C、维生素k2

少吃米面糖

少吃omega-6的植物油，补充omega-3减少炎症

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