10大降低睾酮的行为

睾酮水平关系到男性的性能力，精力状态等等

1. 久坐，缺乏运动

2. 睡眠不足

3. 缺乏锌、镁、维生素D、胆固醇等关键营养

4. 长期素食或极端节食

5. 吃深加工食品和反式脂肪

6. 吸烟、酗酒

7. 肥胖

8. 接触类雌激素，如富含BPA塑料、热敏纸等

9. 长期压力大

10. 某些药物（如糖皮质激素、抗抑郁药、降压药等）和慢性病（糖尿病、肝肾疾病、睾丸相关疾病等）

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