减少果糖危害的5种方法

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1. 不喝含糖饮料，如奶茶、可乐、果汁饮料等

2. 少吃水果，不喝果汁

3. 烹饪时减少隐形糖，如糖醋汁、照烧酱、枫糖浆、拔丝等

4. 警惕高果糖玉米糖浆、果葡糖浆、结晶果糖等

5. 补充护肝营养，如奶蓟草、胆碱、姜黄素、肌醇等

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原文地址：http://www.chinalowcarb.com/5-ways-to-reduce-the-harmful-effects-of-fructose/

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