10种对肝胆有利的食物

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1. 生姜，促进胃酸和胆汁生产的最佳食物之一

2. 水飞蓟，刺激肝脏生产胆汁，并增加其进入肠道的流量

3. 柠檬、酸橙等酸性食物，提高脂肪耐受力，清洁肝脏，改善消化和营养吸收

4. 无糖苹果醋，帮助胆汁从肝脏中有效流出

5. 酸菜、泡菜等发酵蔬菜，对保持肝脏清洁非常有帮助

6. 芹菜和黄瓜，天然含有钠、B族维生素、维生素C及微量矿物质，是保持肝脏健康的低碳水食物

7. 芦笋，帮助肝脏解毒，改善胆汁流动

8. 萝卜，帮助增加胆汁量，增加脂肪代谢

9. 蒲公英茶，增加胆汁产量，促进胆汁流动

10. 绿茶，抗炎抗氧化，减少肝脏细胞氧化损伤，抑制脂肪堆积

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原文地址：http://www.chinalowcarb.com/10-foods-that-are-beneficial-for-the-liver-and-gallbladder/

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