含钙高的食物：牛奶、酸奶、奶酪、沙丁鱼、虾皮、海参、紫菜
自制补钙剂：蛋壳粉、骨头粉
提高钙吸收：晒太阳、补充维生素D、补充维生素K2
====进群、领取食谱，联系瘦龙=====
上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦，大家一定要关注哦
长按图片扫码关注哦
瘦龙每天都在公众号（瘦龙健康）这里发布文章，大家一定要关注哦。关注公众号后，请回复食谱二字，获取食谱。
如果你想进群，可以扫描下面的码哦
原文地址：http://www.chinalowcarb.com/calcium-3/关注微信公众号：『瘦龙健康』，及时获取最新低碳生酮相关的文章，公众号回复减肥，糖尿病，获取相关科普文章推荐。 
你应该吃多少维生素D
-
阅
181 每天需要吃多少维生素D，建议根据自己的维生素D水平调整 建议去医院做一个检测，100块钱左右，标准30-100 […]
抗炎饮食怎么吃？
-
阅
287 炎症是百病之源，减少炎症建议：控糖，无麸质，低omega-6，低高温油脂（反式脂肪），低热量（轻断食）。 抗炎 […]
长寿最重要10点
-
阅
246 1、多晒太阳，有研究发现，晒伤过的人，活的时间更长。 2、少做事，少操心，不要有任何压力，别太计较，懂得感恩。 […]