如何防止LDL胆固醇被氧化

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被氧化的LDL胆固醇,容易导致血管阻塞低密度脂蛋白LDL遇到自由基时,更容易被氧化成OxLDL,LDL颗粒越小,越容易被氧化

1、少抽烟,减少自由基

2,减少米面糖,低碳饮食,减少炎症,

3,喝苹果,减少LDL被氧化。

4,补充足够的抗氧化剂,维生素C,花青素,虾青素等

5,减少反式脂肪,降低炎症,

6,补充omega-3,鱼油,降低炎症水平

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