什么是干净饮食?

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如果你做不到生酮低碳,没有关系,干净饮食可以帮助到你,我说下午严重的干净饮食。

1、吃有机的蔬菜,最好自己种植的,没有办法一定要把蔬菜清洗干净。

2、吃草饲的肉类,最好自己养殖的,没有办法就找到靠谱的肉类来源。

3、吃优质的脂肪,omega-3含量高。

4、尽量减少外食,减少食物中的调料,添加剂成分。

5、减少高温油炸,吃水煮更安全。

干净饮食要求很高,建议大家尽量自己做,外食是不可能的。

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