10大精致碳水来源

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1、含糖饮料,奶茶等饮品

2、白砂糖,甜点和糖果。

3、米饭

4、面条,白面粉加工制品

5、米粉,米线,螺蛳粉等小吃

6、包子,油条

7、面包,点心,西点等烘焙产品

8、水果,果葡糖浆,里面的果糖

9、意大利面,采用硬质的小麦粉做的

10、薯片,薯条等油炸食品

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