生活中的重金属有什么危害?如何避免重金属?

- - 阅 53

注意力不集中

一上课手乱动

记忆力很不好

玩起来就来劲

作为家长,最头疼的就是孩子的学习,为什么隔壁老王家的闺女成绩那么好?

孩子多动、注意力不集中、记忆力不好、行为障碍症,一般家长都不会在乎,可能以为是孩子的天性。

但是,你有没有想过,这可能和我们生活的环境关系很大

有国外的研究发现:具有神经毒性的重金属,是导致儿童行为障碍的原因之一

 

看到这儿,是不是想到了,儿童时期的你,啃咬铅笔头时,家长或老师往你脑袋上拍的一巴掌?

生活中的重金属危害

→汞,伤害神经系统

汞是是一种神经毒素,它可以直接穿过我们的血脑屏障,然后在脑组织,和脊髓中蓄积,从而破坏我们的神经功能

在生活中,儿童接触到汞的途径,主要是食用汞含量高的海鲜,和看牙科时所使用的汞合金填充物

进来避免汞含量高的海鲜,比如鲸鱼、剑鱼、鲨鱼、鲭鱼,马林鱼等等,这类鱼完全可以避免去吃

选择更安全的海鲜,包括牡蛎、蛤蜊、扇贝、贻贝、三文鱼、螃蟹、虾、鳟鱼、鲱鱼、鳕鱼、比目鱼,龙虾、大西洋鲭鱼等等,可以随意选择。

而且,由于儿童的神经系统,处于发育中,更容易受到汞的有害影响。有越来越多的研究表明,接触汞与儿童行为障碍的风险增加有关

2012年Olivier Boucher等人,通过对脐带血样本进行测量,发现母亲在产前和汞的接触,与儿童出现多动症有关2012年发表的一篇,涉及了44项研究的综述,得出结论:与没有行为障碍的对照组相比,患有自闭症的儿童,全血中的红细胞,和大脑中的汞含量,明显更高2011年,Stephen Blanchard的研究团队发现,坏境空气中的汞含量,与儿童自闭症患病率的上升有关

 

此外,还有研究发现,即使是低含量的汞,也会对发育中的大脑产生有害影响,导致学习障碍的问题。⑤

→铅,直接伤害大脑

铅在环境中普遍存在,同样会对儿童的神经系统产生不良影响。在1978年之前,建造房屋所使用的油漆,和水管中就含有铅。

儿童很有可能接触到,被铅污染的水和空气。

国外专家对动物试验研究发现:产前接触铅,会改变胎儿大脑中的突触,从而损害神经的信息传递功能,学习能力也受到侵害

通过对在铅精炼厂附近生活的儿童进行研究调查,发现这些孩子,与在健康环境中的生活的孩子相比,罹患多动症的风险更高。

即使是微量的铅含量,同样也会对儿童的大脑,和行为活动产生不利影响。

即使血铅水平低于1.8μg/ dL,远小于疾病控制中心所建议的,5μg/ dL的标准,也会增加儿童患多动症的风险

这表明,能够对儿童造成有害影响的铅含量,没有最低限度

→锰,伤害智力和孩子的行为

懂点营养学的人都知道,锰是人体所需要的微量元素之一,可以被身体利用,以产生抗氧化酶,用于碳水化合物和氨基酸的代谢,并且还能促进骨骼的发育,和伤口的愈合。

在日常生活中,我们通过食用绿叶蔬菜、茶和豆类,能够获得所需的锰元素。

但是,当人吸入化学工业和焊接等来源的锰粉末时,或是饮用水中含有大量的锰,就会导致锰中毒的发生。

接触大量的锰,会增加孩子患多动症的风险

而且,目前很多研究都已发现,饮用高锰含量的饮用水,会使儿童的智力下降,并造成儿童的行为障碍问题

→铝,导致记忆力下降

没想到我们生活中常见的铝也上榜了吧,有害重金属,可真是防不胜防啊!(在此心疼各位妈妈3秒中…)。

铝经常被用作食品添加剂,也是制作金属炊具的原材料之一,很多人爱喝的肥宅快水,就是用的铝制的易拉罐。

此外,还有烘焙用的泡打粉,健身房常客爱用的止汗剂等等等等。

所以,生活中的铝可能无处不在,铝就像是潜伏在我们身边的恶魔,稍不留神,它就可能会对我们的“后浪”造成有害影响。

Katrin Klotz发现,铝会导致记忆力和学习能力下降,而且还与许多其他健康问题有关。

下次孩子再拿回令人不愉快的成绩单,想一想,是不是应该让家里的铝制锅来背锅呢…

→砷,导致智力下降

砷是工业生产过程中,最常见的副产品之一。因此,它成为了土壤和地下水的常见污染物。

被砷污染的土壤和地下水,继而会污染生长于此的农作物,比如,印度和加利福尼亚以外的地区,所种植的水稻,就有砷污染的问题。

我国水稻也有砷污染的问题,主要是湖南、江西贵州,采矿场周边的水稻。

在某些用饲料饲养的家禽中,也含有高含量的砷,因为人们使用的加工饲料中就含有砷,有些人还会用含砷的药物喂养家禽。

Miguel Rodríguez研究发现,儿童的尿砷水平,与智力下降有关。(各位宝妈们心里发怵:为了孩子的智商,还是吃点好一点的大米吧)

重金属是如何伤害大脑的

重金属可以穿过我们的血脑屏障,并且积聚在脑组织中

一旦突破血脑屏障的防线,进入大脑,它们就会通过多种机制,损害人们的神经功能。

  • 重金属能够替代生成神经递质所需的矿物质,例如锌和铁。
  • 重金属会引起氧化应激反应,从而降低神经元的可塑性,并损害学习和行为功能
  • 铝会积聚在大脑的免疫细胞中。这可能会引起炎症性的免疫反应,最终影响神经和行为功能。

如何避免重金属

妈妈要重视,减少接触重金属,可能会降低儿童发育障碍的风险。

重金属会穿过胎盘,并影响发育中的胎儿的大脑,对于儿童特别要注意,大脑在童年时期对神经毒素特别敏感。

在日常生活中,注意以下事项,能够减少与重金属的接触:

提高儿童的排毒功能

研究发现,儿童的排毒功能受损,重金属的排泄出现问题,会导致儿童出现行为障碍的问题。

强排毒功能,补充必需的矿物质和维生素,以及补充益生菌,有可能减轻重金属的毒性,并减轻儿童的行为障碍症状。

谷胱甘肽支持疗法

谷胱甘肽通路,是体内排泄汞和其他重金属的关键途径,谷胱甘肽是重要的抗氧化剂,能够与重金属结合,把他们排出体外

研究发现,孤独症患者的谷胱甘肽水平低于正常儿童,这个问题可能促进重金属在体内的滞留。

口服和经皮补充谷胱甘肽,可以增加自闭症儿童血液中的谷胱甘肽水平,这种作用可能是因为,谷胱甘肽有助于重金属的排泄。

→补充必需矿物质和维生素

当人体缺乏某些必需矿物质时,重金属会优先结合到这些矿物质占据的位置。

因此,为人体补充必需的矿物质,可以帮助防止重金属积累,并增强重金属的排泄。

硒,是谷胱甘肽过氧化物酶的辅助因子,是一种必不可少的矿物质。

锌 ,是另一种必需矿物质,它通过与重金属竞争细胞和酶上的结合位点来减轻重金属的毒性,补锌对患有自闭症和多动症的孩子有益。

我建议给孩子吃一些富含锌的食物,例如牡蛎,而不是吃锌补剂。

铁,它与重金属在肠道竞争吸收,铁的充分表达,能够减少将重金属带入肠道细胞,和体循环的转运蛋白。

增加铁的含量,可以减轻儿童的多动症的症状,可以给孩子吃动物内脏、红肉和贝类,来补充铁含量。

维生素B,补充维生素B6可以减轻重金属的毒性,减少体内组织中铅的积累。有研究发现,同时补充镁含量时,可以改善多动症的症状。

维生素B6的膳食最佳来源是肝脏和其他动物器官,蛋黄,牛油果。

→补充益生菌

多项研究表明,益生菌可以减轻重金属的毒性

(儿童专用益生菌)

 

研究发现,在益生菌补剂和发酵食品中的鼠李糖乳杆菌,和植物乳杆菌可减轻重金属毒性。

→螯合疗法:谨慎选择

螯合疗法就是使用合成螯合剂,例如CaNa 2 -EDTA和DMSA,可能对于去除某些金属(如铅)很有用。

但是,现在螯合的安全性有效性存在重大担忧,它会消耗必需的矿物质,而矿物质的减少,会导致身体重新分配利用重金属。

因此,螯合疗法只能在专业医疗人员的指导下进行。

避免与重金属接触,和使用营养排毒的方法(如上述方法),可能是减轻孩子重金属中毒的,更温和、安全的方法。

→补充维生素C

维生素C是一种强大的抗氧化剂,被认为是排毒神器,有研究发现,维生素C可以增加大鼠尿液和粪便中的铅排泄。

可以多吃一些维生素C含量高的食物,也可以摄入补剂。

如何检测重金属含量

目前,还没有特别完美的重金属含量测量方法,每种方法都有缺点。

→头发检测

这是目前最流行的方法,但是不太准确,因为头发会排出重金属,有时候会含量比体内高。

→尿液检测

这会产生与头发检测方法相似的问题,正常情况下,尿液中的金属含量可以很高。

因为人体能够通过尿液,将重金属排除体外,有效减低体内的重金属含量,但尿液中含量高也可以反应,人体内重金属含量高。

→血液检测

血液检测的一个最严重的问题就是,重金属在血液中循环的时间很短,之后就会进入组织中,不容易被检测出来。

尽管每一种检测方法,自身都各有缺点,但将它们结合使用,所得到的结果可能会更准确。

例如,我们可以进行激发性和非激发性的尿液检测,或者进行头发检测和激发性尿液测试。

两种检测方法的结合,可以更准确地反应人体的总重金属水平。

关键的瘦龙说

我们经常听到,人体没有毒素,不需要排毒,其实,主要是因为某些不良商家把排毒这两个字玷污了。

重金属过量,对于身体来说,就是一种毒素,长期积累会导致非常多的健康问题。

对于孩子可能导致多动,注意力不集中,甚至大脑出现异常。

对于老人,长期积累,可能导致全身骨骼,神经疼痛,曾经日本富山县的人就深受这种痛苦。

(当时的照片)

因为矿厂把污染水直接流放到河流里,他们长期喝含镉的河水,食用“富镉”大米,导致镉在体内积蓄,最后就出现了各种严重的问题。

环境中的重金属防不胜防,尽量避免一些污染的水源,家里装一个过滤水的装置,尽量少去高污染环境地区。

最重要的是,身体的排除重金属功能,一定要强大起来,尝试改变饮食,可以适当增加某些补剂,比如说益生菌,维生素C等等。

4

原文地址:http://www.chinalowcarb.com/heavy-mental-and-kid-health/

关注微信公众号:『瘦龙健康』,及时获取最新低碳生酮相关的文章,公众号回复减肥,糖尿病,获取相关科普文章推荐。

瘦龙微信公众号

相关文章!