减肥可以吃燃脂脆片吗?吃给你看…

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大家好,我是瘦龙测糖小分队的小洁,又和大家见面啦。

最近,不少上班族和学生党,在后台留言,因为没有时间和条件做饭,她们经常在减肥期间,选择一些好吃又方便的减肥零食,来代替正餐。

为了迎合这部分消费者的需求,网上各种减肥饼干,代餐奶昔,铺天盖地。

到底,这些五花八门的网红减肥零食,到底应该怎么选择,是不是真的都像他们宣传的那样,吃完可以帮助减肥呢?低碳生酮减肥期间可以吃吗?餐后血糖变化又是怎样的呢?

今天,就让我们小分队来挑其中一款帮大家试试看吧。

燃脂脆片升糖大揭秘

这次,我们小分队选择了,一款在某某书,被很多人种草的燃脂脆片,看各种评论,效果还可以,最终锁定它来作为本期测评的主角。

根据办公室诸位小仙女们,试吃以后反馈的参考用量,我们敲定本期测评两小袋脆片的餐后血糖变化。

首先,我们来称一下两小袋燃脂脆片的净重,总重量56.4克,基本和包装一致。

吃之前,先用动态血糖仪测了一下血糖,4.9,正常空腹血糖值。

接下来,开始吃啦,这款网红减脂脆片,吃起来口感很像压缩饼干,虽然薄薄一小片,但饱腹感很强,像我这种长期保持低碳饮食和间歇性断食的女生,基本上这两小袋下肚,就差不多饱了。

不过,说实话,脆片真的很干,吃完一定要多喝水。

吃完,1个小时以后,血糖达到了峰值6.8,又过了一个半小时,血糖回归到餐前正常值。

从本期测评结果来看,这款网红燃脂脆片,整体的升糖表现,还不算太糟糕,不过,毕竟测评只吃了两小袋,如果遇到食量大一点的,再多吃几袋,恐怕,减肥效果就大打折扣了。

  • 综合建议

没有血糖问题,想减肥的人,如果为了方便或者喜欢吃这款脆片,可以偶尔适量吃。

有血糖问题的人,如果想稳定血糖,就不太建议吃了。

正在生酮的同学,虽然这款燃脂脆片的碳水,不算高,但为了保持生酮状态,建议尽量少吃。

  • 关于减肥零食的几点建议
1、选择购买减肥零食之前,首先,查看配料表,主要看配料表里排在前五位的配料,如果有小麦粉,白砂糖之类的,尽量不选择。
2、其次,看营养成分表,尤其是对于生酮的酮学,净碳水(总碳水-膳食纤维)含量高的离谱的,尽量不选择。

3、如果想购买的减肥小零食以上两条都还不错,符合低碳减肥的要求,建议可以在来不及做饭、出差、旅行、或者轻断日,选择来吃,当然,还是建议大家尽量多选择天然食材肉、蛋、深海鱼、牛油果、西兰花等,都是不错的选择。

最后,大家一起来看看燃脂脆片的测评视频吧▼

下一期,大家希望看到哪些食物的升糖测试呢?快来后台留言给我们吧。

我们给大家把以往评测过的数据结果汇总了一下,方便大家查询:

更多的食物升糖测评文章,请到公众号回复“评测”或者“测评”两个字。▼

最后温馨提示:因为个体差异,胰岛素敏感度不一样,同样的食物,每个人的血糖变化,都不太一样,我们尽量告诉您,参与评测的人员基本情况,血糖变化数据仅供参考,如果有异议,请自行测试哦。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/fat-burning-crisps/

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