10大高碳水来源有什么?

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高碳水饮食导致肥胖,慢性病,炎症,建议减少碳水。

1、土豆,玉米,红薯等粗粮。

2、包子,油条,面包,面条等面食

3、面包房的甜点,吐司,欧包,全麦面包等

4、果汁,可乐,雪碧等含糖饮料。

5、西瓜,葡萄,香蕉,等很甜的含糖水果

6、白米饭,米粉,糍粑等高淀粉食物。

7、意大利面,披萨等西餐美食,女生很爱吃

8、麻辣粉,酸辣粉,红薯粉等小吃。

9、饼干,点心,麻花等点心,老人最爱。

10、各种稀饭,粥等。

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