如何缓解胰岛素抵抗?
- - 阅 893造成糖尿病、肥胖等很多疾病的根本原因,都是胰岛素抵抗。那么该如何缓解胰岛素抵抗呢?建议可以从养成下面的饮食习惯开始哦:
1、尽量少吃高碳水食物,比如面条
2、少吃果糖
3、 少吃富含Omega-6脂肪酸的,容易促炎的草本植物油
4、轻断食,激发细胞自噬
6、 吃富含优质脂肪的鱼,比如三文鱼等等
7、不吃高糖,垃圾油脂含量高的超加工食物
====进群、领取食谱,联系瘦龙=====
上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦,大家一定要关注哦
长按图片扫码关注哦
瘦龙每天都在公众号(瘦龙健康)这里发布文章,大家一定要关注哦。关注公众号后,请回复食谱二字,获取食谱。
如果你想进群,可以扫描下面的码哦
原文地址:http://www.chinalowcarb.com/how-to-relieve-insulin-resistance/关注微信公众号:『瘦龙健康』,及时获取最新低碳生酮相关的文章,公众号回复减肥,糖尿病,获取相关科普文章推荐。