8大最伤代谢的行为

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1、吃豆类,凝集素,伤害甲状腺

2、吃太多的omega-6种子油,植物毒素

3、生吃萝卜,十字花科蔬菜,影响碘吸收

4、喝太多的水,流失电解质

5、吃太多糖,伤害线粒体

6、少盐(增加醛固酮释放,皮质醇水平上升)

7、不吃蛋白质和优质的脂肪

8、没有足够锌,硒,碘,让甲状腺正常运转

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