低碳饮食对性能力有什么影响?

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今天,写一个很敏感的话题,我很少写这方面的话题。

我和大部分中国人一样,很传统,这种事很私密,不会公开讲,但是,作为一个科普作者,我不能挑话题,我们要解决问题。

今天,这篇文章,希望能解决您的一些疑虑,或者给你带来一些启发

现在很多成年人,面临性方面的困扰:

对于女性的困扰,主要是欲望低

对于男性的困扰,更多是表现差,cant get it up or keep it up。

很多人会选择吃一些补剂,蓝色药片片等,但是,没有解决源头的问题。

有一个非常源头的问题,我给大家分享一个研究:

胰岛素抵抗和性功能障碍

这是一个有关2000男人的研究调查,研究结果发现,未确诊的糖尿病患者和男性性功能障碍的关系很大。

未确诊的糖尿病患者,男性性功能障碍发生率,是其他人群的5倍,总数2%,糖尿病患者10%。

研究者分析主要原因,是糖尿病患者的胰岛素抵抗炎症水平高,腹部肥胖导致的促性激素水平下降,比如说:低睾丸酮水平低,引发了一系列的性功能障碍。

有关胰岛素抵抗和性能力,这个话题很有意思,我以后可能专门撸一篇,今天就简单分享一个研究。

从理论上来说,低碳生酮可以缓解胰岛素抵抗,降低体脂,会提高性欲和性能力。

但是,正如我们一直在说的,低碳生酮没有那么完美,它非常考验人。

有小伙伴反馈说,低碳后,欲望没有那么强烈了,这是最常见的反馈。

1、低碳前期,你的性欲可能下降

有几个方面的原因,前期供能模式变化,产生所谓的酮流感(keto flu)。

从高碳水直接过渡到低碳水,可能会出现,疲劳、恶心、头痛、焦虑、失眠等问题,这些问题,可能让您性欲降低。

图片:utswmed.org

所谓酒足饭饱思淫欲,低碳一开始,和节食的感觉一样,当身体能量不足的时候,肯定不会有其他想法,只想休息。

这段时间,身体的皮质醇水平也可能短暂的升高。

还有,低碳水后,多巴胺水平下降,如果蛋白质和脂肪吃不够,血清素水平也会下降。

这些激素也会影响性欲,比如说男性晨勃可能没有以前那么明显,女性欲望没有那么强烈。

不着急,一切都是暂时的。

2、适应生酮后,性欲会回来,还会增长。

供能模式切换后,能量回来了,你的感觉完全改变,头晕无力的感觉没有了,你会感觉自己精力更充沛,注意更集中,平时也不再昏昏沉沉。

只要能量供应正常了,你的欲望肯定会回来,而且精力更好,可能有所增长。

而且,随着你变瘦,胰岛素抵抗缓解,你的性能力会增强,男性表现在time和hard上。

3、男性睾丸酮素上升,这个对于性欲是有益的。

之前分享过一个研究,对比低碳组和高碳组,低碳组总T激素显著上升(118 ng/dl),传统西方高碳水饮食组T激素水平则下降(-36 ng/dl)

所以,随着蛋白质和脂肪摄入量增加,碳水减少,低碳饮食可以增加T激素水平。

有研究发现,提高脂肪摄入量,可以增加睾丸酮素水平。

生酮饮食可以提高睾丸酮素水平13%左右。

还有,想提高睾丸酮素,还需要注意饮食中的锌和硒元素摄入,也建议多做力量训练

4、女性雌激素上升,会提高性欲

有研究发现,低脂饮食可能降低雌激素,而高脂饮食恰恰相反。

还有低脂饮食也会导致雄二醇和睾丸酮素减少,这两种激素都可能影响。

雌激素低,会导致女性生殖器干燥,性欲低下,所以女性一定要吃够脂肪。

5、低碳会减少一些生殖类疾病的风险。

很多人受妇科炎症、前列腺炎等生殖类疾病的困扰,这和饮食有关系,而低碳生酮饮食可以改善炎症,可以提高性生活质量。

6、瘦下来后,你的能力会更强

对于男生来说,瘦一点,那方面能力一般都会更强,你会变得更自信,而且随着你变瘦,你的能力会更强。

如果体内脂肪太多,肥胖男性的总睾丸激素和游离睾丸激素水平较低,性激素结合球蛋白(SHBG)水平较低。

而低碳生酮是减脂效果最好的饮食方式,如果你成功健康的瘦下来了,你的性能力会更强。

7、性冲动的次数可能减少

高碳水的时候,你可能经常有性冲动,因为你的激素水平波动很大,欲望会经常被点燃,同房的时候,也会有点猴急的感觉。

但是,稳定的生酮后,你会变得更稳定,更有耐心,你会更享受过程,而不是一味的追求结果。

8、时间可能延长

经历过前期的不活跃期,适应酮体供能后,同房时间比以前更长。

虽然,平时不会想以前那么亢奋,就和生酮让人情绪变得稳定一样,你的性欲也说很稳定的,徐徐而来,但是不会影响过程和结果。

这个话题,国外也有专家研究,有很多临床的数据,生酮可以缓解胰岛素抵抗,增加蛋白质和脂肪摄入,大部分人在适应生酮后,性生活更好,皮肤也更好。

这个话题,如果大家感兴趣,我以后还可以继续分享,大家可以给我留言。

今天没有关键的瘦龙了,我现在很正常,和上面说的差不多,经历过低潮,现在很稳定。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/keto-and-sex-drive/

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