什么是生酮状态?

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当身体耗尽糖原,开始代谢脂肪,产生酮体供能的一个状态,就是生酮状态,可以通过测试酮体水平来判断是否生酮状态,也可以根据身体的状态去判断。

1、食欲稳定,不被食物控制

2、注意力集中,像激光一样。

3、精力更好,酮供能不一样。

4、不爱犯困,没血糖过山车。

5、情绪稳定,不骄不躁。

6、睡眠质量高,睡眠时间短。

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