减肥可以吃枇杷吗?吃给你看…

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大家好,我是瘦龙测糖小分队的小洁,又和大家见面啦。

最近,看了很多后台留言,发现大部分人都很想了解各种水果的升糖表现,看来减肥期间,喜欢吃水果的人,确实不少,今天,小分队就继续给大家带来水果系列的升糖测评。

枇杷,每年3,4月份成熟上市,肉质柔软多汁,口感酸甜,深受很多人的喜爱,枇杷果营养丰富,果肉中富含人体所需的各种微量元素。

枇杷还可以入药,有润肺、止咳等功效。

低碳生酮减肥期间,可以吃枇杷吗?这一回,就让我们小分队来帮大家揭晓答案吧。

枇杷升糖大揭秘

 吃之前,我们来称一下枇杷的重量,总重量240克

按照惯例,先用动态血糖仪测了一下餐前血糖值,4.8正常空腹血糖值

接下来,开始吃了,枇杷酸甜多汁,口感确实还不错,吃完用了4分钟。

吃完30分钟以后,血糖升到了峰值7.2,又过了1个小时,血糖回归餐前值。

从本次测评的升糖速度和餐后血糖峰值来看,枇杷的升糖综合表现也不容乐观,就算非常喜欢吃,也不能一次吃太多啊。

没有血糖问题,想减肥的人,不建议多吃,如果想吃,尽量少吃几个。

有血糖问题,希望稳定血糖的人,就不建议吃了。

想保持生酮状态的同学,也尽量不吃,一不小心吃多了就退酮了。

最后,大家一起来看看枇杷的测评视频吧▼

下一期,我们将给大家带来荔枝的升糖测评,一起期待吧。

更多的食物升糖测评文章,请到公众号回复“评测”或者“测评”两个字。▼

最后温馨提示:因为个体差异,胰岛素敏感度不一样,同样的食物,每个人的血糖变化,都不太一样,我们尽量告诉您,参与评测的人员基本情况,血糖变化数据仅供参考,如果有异议,请自行测试哦。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/loquat/

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