为什么莫名其妙长肉肉?

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有小伙伴发现:早上起来称重,莫名其妙长胖了

1、做高强度运动,撕裂肌肉,会有一些液体储存,帮助修复。

2、来姨妈了,体液潴留在经期第一天最高,慢慢会消退,不要担心。

3、昨晚吃了太多重口的食物,高盐会储水,不要担心。

4、心情不好,压力大,皮质醇水平高导致储水,记得放松自己。

5、晚上没有睡好,会脸肿还会储水。

6、激素变化导致储水,避孕药或者雌激素变化。

7、久坐会让你体液聚集在肌肉部位。

8、某些药物:钙通道阻滞剂、皮质类固醇和非甾体抗炎药 (NSAID),可能会导致体液潴留。

9、吃了一些隐形碳水,提高胰岛素,储存水分。

怎么快速排水呢?

坚持低碳饮食,不要刺激胰岛素,+轻断食。

可以帮助排水的食物:咖啡、茶、蒲公英、蒜、香菜、马尾草、茴香等。

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