为什么莫名其妙长肉肉?

有小伙伴发现：早上起来称重，莫名其妙长胖了

1、做高强度运动，撕裂肌肉，会有一些液体储存，帮助修复。

2、来姨妈了，体液潴留在经期第一天最高，慢慢会消退，不要担心。

3、昨晚吃了太多重口的食物，高盐会储水，不要担心。

4、心情不好，压力大，皮质醇水平高导致储水，记得放松自己。

5、晚上没有睡好，会脸肿还会储水。

6、激素变化导致储水，避孕药或者雌激素变化。

7、久坐会让你体液聚集在肌肉部位。

8、某些药物：钙通道阻滞剂、皮质类固醇和非甾体抗炎药 (NSAID)，可能会导致体液潴留。

9、吃了一些隐形碳水，提高胰岛素，储存水分。

怎么快速排水呢？

坚持低碳饮食，不要刺激胰岛素，+轻断食。

可以帮助排水的食物：咖啡、茶、蒲公英、蒜、香菜、马尾草、茴香等。

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