为什么自己瘦了,却还是不开心?

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导读:

瘦了不一定快乐

如何快乐轻松的减肥?

如何做到减肥一次,健康一生?

如何减肥才让你一辈子都快乐?

为什么你只是看着瘦了,内心却还是个胖子?

在我后台留言中,我能看到很多人,其实身材非常好,几乎模特身材,但还是因为腰部有一点点赘肉,有一点点小肚腩,或者说小腿,大腿有一点点粗,就会很难过,很不开心,每天还是受节食,暴食的煎熬。

最近,我总是在思考,为什么很多人减肥成功了,却还是胆战心惊,永远都感觉自己要再瘦5斤,永远都不开心呢?

有一种瘦会导致抑郁

一、

我之前给大家说过一个理论,不要死盯着减肥目标,虽然说目标与成功关系非常重大,有明确的目标更加容易让人成功。

但是目标和幸福的关系并不大,一般人都会认为,达成目标(成功)就是幸福,但是最新的各种研究表明,实现目标带来的幸福感,满足感,和未实现目标带来的挫败感,失落感一样,都是暂时的,短时间后都会回归到之前的幸福感水平。

中彩票者平均一个月就会回到之前的幸福感水平,因车祸等致残者,可能稍微长一点,几个月或者一年之后会重新恢复到之前的同样的幸福感水平。

所以说,你们苦苦追求的减肥成功,不一定让你拥有一切,不一定给你带来长久的幸福,甚至简单的快乐都无法保证,只可能给你带来短暂的满足感。

其实这不一定是坏事,因为减肥失败也没有什么好可惜的,同时也不一定是好事,因为减肥成功也没有什么好高兴的。

二、

那么,我们应该继续选择相信自己的幻觉(减肥成功就会幸福),还是选择破罐子破摔(干脆就不减肥了,反正瘦了也不会提升多少幸福感),幸运的是,其实我们还有第三种选择,下面请听我慢慢道来。

我曾经喜欢的登山,我觉得登山者分为两种。

第一种是:眼里只有目标【山顶】,他们经常一鼓作气,要战胜自己,利用超强的意志力,一会跑,一会歇,一会振作,一会泄气,但是他们感觉一路上特别煎熬,很不享受,根本没有时间欣赏沿途的风景,最后到了山顶后,虽然说有短暂的快感,但是很快就消失了,他们无法享受登山,只是为了征服目标而登山。

还有一种人:懂得如何分配自己的体力,不紧不慢,一边登山,一边不忘记欣赏沿途的风景,感受这美好的一切,享受着大自然的馈赠,心里虽有目标,但是更多的在享受过程给自己内心带来的快乐,他们不着急,慢慢的一点点的朝着目标迈进,他们会去感受自己内心的变化,把一次登山当作一次心灵的洗礼。

记得我小时候,老想着如果家里有一台电视机就好了,就不要到别人家里去看电视,自己在家里可以想看什么换什么台,但是后来,有了电视机之后,觉得原来这个东西,并没有太多提升我自己的幸福感,也许会有短暂的满足感。

后来长大了,我有了很多的目标,一个个都实现了,第一次拥有自己的手机,第一买电脑,第一次买车,等等,在没有这些东西之前,我总是幻想,如果我拥有了之后,整个世纪都会改变,最后我发现实现目标之后,只会有短暂的激动和满足,幸福感很快就回归到之前的水平。

在我没有减肥成功之前,我大腹便便的时候,我也曾经幻想,等我有了完美身材,有了6块腹肌,就如何如何,夏天打篮球要光膀子,要到处秀腹肌,但是等我有了这一切之后,我感觉自己原来追求的不应该是这些,甚至当我去本着秀的意愿去做这些事情的时候,我会感觉自己好无聊。

所以,我觉得,你无法依靠实现目标获得长久的幸福,我们大多数的人把目标当成结局,有时候目标实现后,给你带来的更多的空虚,寂寞,当然也可能会有短暂的幸福感。

如果你转换一个思路,可能就能找到答案,不要把目标当成结局,把他当成意义,如果你想减肥成功,你定的目标不要是马甲线,6块腹肌等等这些没有实际意义东西,这些只是我们这个社会,网络中,或者同龄人附加的虚无的概念。

相比完美的身材,我觉得健康的心态给我带来的幸福感是更加持久的,减肥后,我开始非常注意饮食,因为我从健康的饮食中感受到了身体的变化,我开始坚持每天锻炼,锻炼的过程当中我感受到了快乐,这些内心的变化才是给我源源不断说送快乐的源泉。

三、

那么,如何才能一直获得长久的幸福呢,其实相比实现目标,有一样东西,更加重要,那就是【有意义的过程】。

所以,我们要在追求目标的过程当中,去寻找积极的意义,如果我们在减肥,我们要学会去寻找健康饮食的意义,去体会他给自己的内心,身体带来的变化,我们要去寻找运动的意义,去感受它给自己的生活带来的变化。

不只是减肥,我们工作,生活也是一样的,我觉得,相比财富,声望,我们更加应该追求幸福,想办法把财富变成幸福的副产品,因为我们很难把幸福变成财富的副产品

如果眼里只有财富,声望,我们很难让自己永远幸福,我们要找到实现目标的意义,让自己去享受这个过程,去找到过程的意义,自己内心的提升,自己技术能力的提升。

我们不能一味的秉承着,吃得苦中苦,方为人上人的道理,去依靠自己超强的意志力去运动,去改变自己的饮食结构,我们要发自内心的去感受,为了用心去体会身体的变化,心态的变化,也只有用心,才能让你的身心产生彻底的改变,你才能做到减肥一次,健康一生。

反之,如果你心理只有目标,只有坚持,只有超强的意志力,就算你成功了,你真的只是看着瘦了而已,你的内心还是一个胖子,你还是渴望高热量垃圾食品,你还是不喜欢运动,你还是无法控制自己的情绪,你随时可能暴食,随时可能自暴自弃,分分钟就会反弹回来。

四、

铺垫了这么多,我想你也大概明白了,为什么瘦了,还是不开心?

1,眼里只有称上的数字,从来没有去体会过减肥给自己内心带来的变化,如果只是单纯的想瘦下去,真的很简单,绝食就可以,肯定能瘦,但是,我们都知道,她带给你的不只是瘦下去,你会变得很不健康,你瘦的是外在,迟早会胖起来。

2,减肥带给你的只是体重的变化,你还是没有改变自己的饮食结构,你的内心还是渴望高热量的食物,就算你瘦了,你还是在忍受食欲被剥夺的痛苦,每天压抑自己的欲望,你透支着自己有限的意志力,无法体验到生活的快乐。

3,你还是不喜欢运动,你每天拖着疲惫的身体,强迫自己去运动,每次运动你都咬牙切齿,更多的时候运动给你带来的只是心里安慰,你觉得运动了,你心理就平衡了,你没有发自内心的去喜欢它,运动只是你减肥的工具,不是一个改善健康的习惯。

4,一直忽略自己的内心,这是最重要的,减肥过程中,内心从来没有得到提升,还是一如既往的自控力差,一如既往的焦虑,浮躁,一如既往的无法控制食欲,还是一如既往的在意别人的感受,一如既往的忽略自己的内心,一如既往的找不到生活的意义,你没有感受到自己内心积极的变化,内心没有得到足够的正向反馈,没有进入正循环,你只是在瘦身,并没有提升自我认知的能力。

叨叨完了

感谢您花时间阅读

 

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/shoulehaishibukaixin/

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