今年被黑得最惨的食物，鸡蛋应该算一个了。 网络上很多素食专家说：吃鸡蛋和糖尿病有关系，吃鸡蛋和心脏病有关系。 […]

蛋白质吃多少？一直是生酮领域争议很大的一个话题，支持高蛋白和低蛋白的专家都有。 毫无疑问，蛋白质吃少了不行，身 […]

为了减肥，很多人用尽了各种办法，少油少盐、节食、吃减肥药、甚至切胃…… 这能瘦吗？当然 […]

1月29日夜晚，在疫情很紧张的时候，上海华山医院感染科主任张文宏，在一场疫情发布会上说道： “我做了一个决定， […]

你是不是经常，焦虑或者不安，情绪不稳定，动不动就发脾气，骂人？ 你是不是，明明已经很累了，但却怎么都无法入睡， […]

在国外，以前流行素食，这几年，越来越多的人，换成另外一个标签：『前素食者，ex-vegan』。 因为很多人发现 […]

你是不是很关心自己的酮体水平，想知道自己有没有在瘦，有么有燃烧脂肪？ 有时候你却发现，自己的酮体水平很低，而别 […]

我们都知道，摄入蛋白质很重要，人一旦缺少蛋白质，可能会出现各种问题。 蛋白质是形成酶、肌肉、激素和其他重要身体 […]

关注我的朋友里，有不少已经实践低碳，或生酮饮食一段时间了，他们总是有这样的困惑，不知道如何判断自己是否在生酮状 […]

一说到低碳饮食，很多人就会问，蛋白质过量会不会不好，其实严格的生酮饮食蛋白质限制在20%左右，远远不会超标。 […]