一年之计在于春，一日之计在于晨。 想减肥，要趁早。 要想瘦得快，早上最关键。 今天给大家总结一些起床后，几个小 […]

1. 没必要自责，先好好睡一觉 2. 适量低强度运动，如散步、瑜伽、冥想，安静的和自己沟通 3. 喝柠檬水或喝 […]

1. 健康的生活方式，吃健康的饮食，定期锻炼，减少压力，保持社交联系 2. 每周在阳光下步行3次以上，增加大脑 […]

多巴胺是重要的神经递质，但让人上瘾的糖、游戏、烟酒毒、短视频…会让多巴胺坐过山车，进入恶性循环，想 […]

纳瓦尔（Naval Ravikant)是硅谷乃至全球创投圈的标杆式人物，他打造了一家又一家成功的公司，并在20 […]

前几天，32岁的网红“云南阿奎”，在一次直播后突发脑溢血，被紧急送入ICU抢救，最终没能抢救成功，在昏迷8天后 […]

现在很多人睡不着，可能是脑子里垃圾太多，在国外叫做信息过载 它可导致失眠，焦虑，没有创造力，记忆力差，我们几个 […]

1、血清素水平下降，你没有晒够太阳，建议多晒太阳，补充小绿里面的色氨酸 2、压力太大，无形的压力压的你好累，建 […]

络黑客我们都知道，你听说过“生物黑客”吗？ 生物黑客，是最近几年兴盛起来的新概念，更像是一种越来越流行的生活方 […]

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