如果你认真去观察运动员，皮肤都特别好，很少长痘痘。 运动是压力的克星，也是健康皮肤的超级武器。 追求无痘痘，看 […]

提高nad+是抗衰的基础，年龄大的人，想要抗衰，建议提高nad+水平，对于线粒体，DNA修复，细胞衰老，都非常 […]

爱运动的人，不容易抑郁，运动可以产生内啡肽，让人心情愉悦，让人放松，有很多运动特别适合抑郁的人群。 1、骑自行 […]

1，低碳生酮饮食 2，减少高果糖食物的摄取 3，增加蛋白质摄入量 4，限制饮酒，最好不饮酒 5，选择有益肝脏的 […]

现如今，随着健康观念的普及，越来越多的人开始重视体育运动。 马拉松作为一种规则简单、挑战性强且能组织全民参与的 […]

喜欢健身的朋友，可能都听过肌酸。 肌酸是世界上最受欢迎的增肌和力量的补剂之一，因为其超高的性价比，在健身领域和 […]

1、一开始低碳，可能出现运动水平下降，主要是供能模式切换 2、适应之后，运动耐力会更好，很多人通过生酮提高耐力 […]

很多辟谷的人，都知道锻炼很重要，断食期间适当锻炼，有一些帮助： 1、帮助稳定情绪 2、放松，降低皮质醇水平 3 […]

减肥？少吃多动啊。 但是，我们看到有些人越练越肥？没看到自己有什么减肥的效果。 锻炼有益健康，但如果锻炼不当， […]

Benjamin Bikman的《人为什么会生病》告诉我们，胰岛素抵抗的是疾病的根源。 以下是他的观点和建议： […]