一日吃三餐的风险

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现在的人,不建议吃三餐了,一日三餐是工业革命以后流行起来的,实际上很多农村人,都是吃两餐。

1、频繁刺激血糖,容易提高糖尿病的风险

2、美食太多,每一次吃都会刺激食欲,很容易吃多。

3、不饿也吃东西,会给你的肠胃带来很大的压力

4、吃三餐容易热量超标,导致肥胖。

5、一日吃三餐,吃完很累,脑子反应慢,想睡觉,有时候越饿越清醒。

除了高强度运动量的人,其他人,不建议吃一日三餐哦。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/the-risk-of-three-meals-a-day/

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