想要牙齿更坚固，预防蛀牙 该怎么吃?

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首先要去除饮食中的糖、精制米面及其加工食品，还要减少植酸的摄入，增加富含脂肪、脂溶性维生素、矿物质食物的摄入，同时多晒太阳，补充维生素D进行补钙，还可以用椰子油漱口哦~

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