静脉曲张是什么?有预防和缓解的办法吗?

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有的人暴怒时,不仅面目狰狞,还会青筋暴起,血管的脉络一根根清清楚楚,整个脸都像是要炸开了一样。


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这暴起的青筋,其实是静脉血管,它与动脉血管一起,促成人体的血液循环。
 
很多静脉血管分布在皮下浅表的位置,很容易看到,也相对脆弱,一不小心可能就会出问题。
 
静脉曲张在生活里其实是比较常见的,据推测,有大约30%的人一生中曾出现过静脉曲张的症状。

现在很多年轻人也有静脉曲张的问题,包括孕妇、教师、护士等,这些人患病几率相对更高。  其实,你仔细一看,身边很多老人都有这个困扰,有预防和缓解的办法吗?一起来了解一下吧。 

静脉曲张是什么?

静脉曲张,就是静脉充血、扩张,通常表现为血管在皮肤表面凸起

一般出现在小腿背部,或大腿内测,呈蓝色或深紫色,有的能从皮肤表面直接看到,有的潜藏在组织里面。 

静脉曲张不仅不好看,还常常伴随疼痛、肿胀、麻木、发痒,或腿部皮肤发黑,起皮疹。

 →静脉曲张是怎么形成的呢? 

在人体中,动脉将含氧的血液,从心脏输送到身体的其他部位静脉将缺氧的血液,输送回心脏,这样血液就能循环。

静脉中有单向瓣膜,能防止血液倒流,如果这些瓣膜薄弱或受损,单向调节阀(静脉瓣膜)变得松弛,部分血液会倒流,并在静脉中聚集,导致静脉充血,就形成了静脉曲张。

导致瓣膜受损的原因有很多,包括衰老、肥胖、便秘、饮食不当、家族史(青春期、孕期或更年期)体内激素的变化,以及久坐久站等行为。

人腿上也分布很多静脉,小腿肌肉收缩,能起到泵的作用,将血液挤压上去。与身体其他静脉相比,腿部血液必须克服重力,才能运送到心脏,腿部静脉承受的压力最大,所以,静脉曲张常常出现在腿部。

50岁以上的人,约有一半都受到静脉曲张的影响,静脉曲张严重时,会导致血栓和严重的感染,需要去医院治疗。血栓就是血凝块,它会随着血液进入肺部,并切断血液的循环,引起肺栓塞,这种情况很危险,可能危及生命。

根据《美国医学会杂志》2018年的研究,静脉曲张患者患深静脉血栓形成(DVT)的风险高很多。 

Conclusions :
Among adults diagnosed with varicose veins, there was a significantly increased risk of incident DVT.

这些因素,容易引起静脉曲张

引发静脉曲张的因素有很多,除了不可控的、先天性因素(如衰老、激素改变和家族病史)以外 ,下面几个因素需要我们格外留意。

肥胖 

肥胖会导致腿部静脉压力升高,是引起静脉曲张的最重要的因素之一。为了一口气爬到心脏,腿部静脉的血液必须积聚足够的压力,才能一路披荆斩棘,将骨盆腹部的静脉打开,杀出一条血路,最终到达心脏。

     


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肥胖会压缩静脉壁,增加腹部和盆腔静脉的压力,阻塞静脉,增加血液通过的难度。

肥胖有时还会掩盖静脉曲张的症状,因为腿上肉太多,不容易看出血管的变化,等到发现问题时,往往也就比较严重了。

所以,有静脉曲张的肥胖患者,一定要积极减肥。

 一方面,减肥能减小腿上静脉瓣膜的压力,以免因承重过大使瓣膜受损。

另一方面,也能减轻腹部和骨盆静脉的压力,使血液更容易流入心脏。

→高碳水饮食,血糖高的人,使静脉的“阀门”关不严

静脉一般是富有弹性的,可伸缩的,当吃太多碳水化合物时,血糖就会上升,静脉肿胀,饭后,随着血糖的下降,静脉开始收缩。

这样长期下去,就像橡皮筋用久了会变得松弛一样,静脉会慢慢失去弹性和张力。

最终,静脉的阀门关不严了,原本泵向心脏的血液,(一部分)就会倒流回来,引发静脉扩张 所以,要想避免静脉扩张,血糖平衡很重要,尽量避免血糖过高的情况。 长时间血糖过高

还会引起糖尿病,静脉曲张也是糖尿病的并发症之一,严重时,甚至会引发腿部的组织和神经损伤。 

研究发现,2型糖尿病患者使用二甲双胍(一种降糖药),可显著降低静脉曲张的风险。

便秘

便秘时,用力排便会产生强烈的腹内压,加重静脉瓣膜的损伤,时间久了,也会导致静脉曲张。

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了解了导致静脉曲张的危险因素以后,我们该怎么预防或改善这种疾病呢?

静脉曲张怎么预防、改善?

 针对静脉曲张,目前在医学上已经有了很多治疗方法。 静脉曲张不严重时,也可以通过健康的生活方式,如运动与合理饮食,来缓解静脉曲张的症状。

运动及行为改善

步行、骑行、游泳、瑜伽等锻炼腿部的活动,可以有效改善血液循环和血管弹性。

为了保持血液良好循环,坐着时不要翘二郎腿,坐或躺下来时,可以适当将双腿抬高。

           

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尽量不要长时间站立或久坐,如果条件不允许,必须久坐时,可以每隔半小时站起来走几步。

如果必须长时间站立,可以试着切换重心,每隔几分钟,将重心从一条腿转移到另一条腿上。

为了到达心脏,腿部静脉里的血液需要一路克服重力,奋力自下而上艰难前行,如果长时间站立,或弯腿坐着,将使血液流动更加困难。