10大富含维生素C的食物

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大部分蔬菜水果都含有vc,新鲜的动物肝脏也有少量vc,但是水果富含糖,不建议多吃,下面是富含vc的食物。

1、彩椒等辣椒

2、柑橘类水果

3、柠檬

4、沙棘

5、蓝莓等酶类水果

6、玫瑰果

7、石榴

8、黑

9、绿叶蔬菜

10、猕猴桃

温馨提示:食物中的vc可以防止坏血病,但是你无法从蔬菜水果摄入足够的vc,去实现任何功效,比如说帮你合成胶原蛋白,帮你抗氧化,通血管,功效需要大剂量vc才有效果。

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