6种常见的断食方法
- - 阅 94016:8轻断食：空腹16个小时，进食窗口8个小时，一般建议不吃早餐或者不吃晚餐，特别适合初学者，可以长期执行。
22:2轻断食：一日一餐或者一餐半，进食窗口2个小时左右，其他时间空腹，适合经常断食的人。
隔天断食：吃一天，饿一天，这个适合有经验的人，不易长期执行。
5:2轻断食：一个星期5天正常吃，2天不吃或者少吃，可以用来打破平台期，也可以长期执行。
定期断食：一个月定期断食2-3天，或者一个季度，执行一次三天以上的断食，适合有经验的人。
长时间断食辟谷：超过7天，适合有经验的人，或者专业人士带。
====进群、领取食谱，联系瘦龙=====
上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦，大家一定要关注哦
长按图片扫码关注哦
瘦龙每天都在公众号（瘦龙健康）这里发布文章，大家一定要关注哦。关注公众号后，请回复食谱二字，获取食谱。
如果你想进群，可以扫描下面的码哦
原文地址：http://www.chinalowcarb.com/6-common-fasting-methods/关注微信公众号：『瘦龙健康』，及时获取最新低碳生酮相关的文章，公众号回复减肥，糖尿病，获取相关科普文章推荐。 
