顶级富豪纳瓦尔的生活习惯
- - 阅 21纳瓦尔在硅谷极具影响力，他不仅追求财富，对拥有幸福的人生体验也见解独特，观点集结成的《纳瓦尔宝典》非常推荐你去阅读
1. 每天坚持空腹运动，瑜伽保持身体柔韧，边走边开会提高大脑工作效率，有想法立马行动，无需过度准备
2. 受冷，通过维姆·霍夫呼吸法（使更多氧气进入血糖，提高核心温度）进行冰浴，寒冷能激活免疫系统
3. 低碳，脂肪带来饱腹感，糖会引发饥饿感且影响更强，需要控制食欲，现在选择困难的饮食模式，以后更不容易生病
4. 断食，以低碳饮食为主的断食比控制饮食更容易，身体感知食物信号后会引发本能的食欲
5. 冥想，思想意识的间歇性禁食，能放松身心，缓解压力和负面情绪，还能提升效能、专注力和快乐感
纳瓦尔的生活方式很值得参考，而且不难做到，自律带来的高效能很值得尝试哦
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