热量限制对糖尿病有什么好处?

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热量限制(calorie restriction)都有哪些好处?

激活细胞自噬、延缓人体衰老(相关阅读:耶鲁:首次人类实验,少吃延长寿命……)、促进生长激素分泌、激活AMPK通路、减少炎症、自由基,帮助增加人体免疫力等等。

图源cathe.com

2017年,有研究发现,糖尿病患者通过限制热量,减肥成功,胰腺脂肪被移除,并且胰岛素分泌功能恢复正常。(相关阅读:柳叶刀:这样就轻松逆转糖尿病 | 卖胰岛素的惨了

2017年,耶鲁大学的研究发现,限制热量对高血糖、胰岛素抵抗有好处。(相关阅读:他说:这样可以轻松逆转糖尿病?|耶鲁大学的最新研究

限制热量,有助于改善胰腺β细胞功能,降低胰岛素抵抗,改善糖尿病症状。

而就在最近,柳叶刀子刊上发表了一项研究,结果发现,2型糖尿病患者限制热105,一半左右患者糖尿病症状得到极大缓解。

赶快一起来看看

限制热量105天,缓解糖尿病

11月23日,英国格拉斯哥大学University of Glasgow在在柳叶刀子刊 The Lancet Regional Health- Southeast Asia 上发表了一项研究。 

研究人员评估了 (TDR)(3-5 个月~850 kcal/天配方饮食)完全替代现有饮食的减肥阶段结构化体重管理计划,是否适用于南亚人种,是否可以缓解 2 型糖尿病(T2D)症状,并对受试者的体重、糖尿病症状进行了分析。

研究人员共招募了25 名南亚种族受试者,平均基线 (SD) 年龄为 45.8 (11.1) 岁、患有 T2D2型糖尿病 ≤ 4 年,且 BMI 为 25-45 kg/m 2;

他们将受试者分为干预组(13人)和对照组(12人)。

并随机开始立即 (iTDR) 或延迟进行 TDR (dTDR) 饮食干预为期 3-5 个月。接着检测受试者体重减轻的测试干预效果,并分析受试者体重变化

→热量限制105天,糖尿病症状减轻

研究人员发现,经过平均 105 天(IQR 77-134 天)饮食干预后。有10/23 (43%) 的受试者 T2D2型糖尿病得到 缓解,8/23 (35%) 的受试者,体重减轻了 10% 以上。

此外,受试者肝脏脂肪比例几乎减少50%,从 TDR 饮食干预开始时 15.3% 降至 8.6% (p < 0.001)。

研究人员证实,饮食干预(热量限制饮食),确实有助于减轻受试者体重,并缓解糖尿病症状。

此外,研究人员发现,异位脂肪,特别是肝脏脂肪很可能在 T2D2型糖尿病患者的发病机制及其缓解中起关键作用。

研究中的数据显示,在南亚患有 T2D2型糖尿病的人群中,体重较低的受试者,在基线时的肝脏脂肪含量同样很高。

最后,这项研究的结果可能带来一些启发:降低体重(减肥)及减少肝脏脂肪,是缓解2型糖尿病的关键所在。

总而言之,这项研究的结果说明了,适当的热量限制,对于缓解2型糖尿病患者的症状,减轻体重,是确实有效果的。

极低热量限制,缓解2型糖尿病

9月12日,一项发表在内分泌学杂志Endocrinol上的研究发现,极低的热量限制饮食(VLCR)可诱导 2 型糖尿病(T2DM)患者缓解症状。

研究人员通过对2012 年 12 月至 2020 年 10 月接受9 天 VLCR极低热量限制饮食 的 61 名 T2DM 参与者进行跟踪,并于 2021 年 11 月进行随访,将参与者分为反应组和非反应组。

反应组被定义为在没有药物治疗的情况下至少 3 个月内 HbA1c < 6.5%。比较反应者和非反应者之间的临床特征。并基于 VLCR 前后的临床数据,通过逻辑回归分析检查潜在预测因子。

结果,研究人员成功随访44名参与者,其中男性19名,女性25名。VLCR 后, 17 名参与者 (38.64%) 观察到糖尿病长期缓解,中位时间为 7.83 年。

研究人员发现,在接受极低热量限制饮食后,与无反应者相比,有反应者的病程更短,空腹血糖(FBG)水平更低,空腹胰岛素水平更高,VLCR后HOMA-β(β细胞功能稳态模型评估,胰岛素分泌功能的指标)更好。

此外,急性胰岛素反应(AIR)、静脉和口服葡萄糖耐量试验(IVGTT-IAUC和OGTT-IAUC)中反应者的胰岛素曲线下面积均高于VLCR后无反应者。

多变量逻辑分析表明,更高的 VLCR 后,  T2DM 缓解期更长。

研究人员得出结论,在 VLCR 极低热量限制之后,超过三分之一的参与者在长达 8 年的时间里出现糖尿病缓解,β细胞功能改善,尤其是第一时相胰岛素分泌能力恢复。

关键的瘦龙说

少吃,限制热量是解决很多身体问题的制胜法宝。

脂肪肝:少吃,限制热量,2个月就不见了。

糖尿病:少吃,限制热量,一个月就有缓解。

长期的高碳,高热量饮食,会刺激体内源源不断产生胰岛素,导致胰岛素抵抗。

而热量限制,低碳饮食,有助于减少2型糖尿病患者葡萄糖偏移,改善胰岛β细胞功能。

我们之前写过文章,热量过多对细胞来说是有毒性的,为了保护自己,身体启动胰岛素抵抗,反过来说,限制热量,胰岛素抵抗就会消失。

但是,所有限制热量的前提都是营养要足够,保证营养我们就要吃:营养密度高的食物、减少抗营养素、提高消化能力、提高吸收能力、补充特定营养素。

不过,限制热量,断食,可能提高胆固醇和尿酸,大家猜一下为什么呢?

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/calorie-restriction-helps-to-resuce-diabetes/

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