全身慢性疼痛和营养

为什么会全身慢性疼痛，营养不平衡可能是主要原因：

肌肉疼痛与氨基酸、镁、硒、维生素 B 和 D 的缺乏，有关系

另外重金属汞、镉和铅等重金属的太高，食物中过量的草酸也会导致慢性疼痛。

几点建议：

1、多晒太阳，另外，严重的可以补充大剂量的维生素D，2万个单位以上。

2、补充基础的镁，硒、B族等营养。

3、另外，吃得很干净一点，减少大型鱼类，少用化妆品，排除水源中的重金属风险。

4、补充nac和大剂量的维生素C，桑男或者运动排汗，排除重金属。

5、少吃富含草酸的食物，菠菜，青菜等，严格的可以减少蔬菜和水果。

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