银杏叶有什么好处?补充银杏叶的最佳方法是什么?

- - 阅 100

最近很多人阳了,睡不着了,可以试试银杏叶。

有人说,银杏叶泡茶喝可以降血压?

图源healthy-ojas.com

银杏是现存最古老的树种之一,每到秋冬季节,黄了的银杏叶就是一道靓丽的风景线。

它的果实银杏果/也叫白果也常用来做药材、烹饪用途,坊间流传“用银杏叶泡茶喝有降血压的效果”..….

图源www.gardeningknowhow.com

那么,这种传言到底是不是真的呢?银杏叶的好处、用途又有哪些?它对人体有哪些副作用

银杏叶中对人体有益的生物活性成分又是什么?今天这篇文章,就来告诉大家答案。

赶快一起来看看吧

银杏叶的用途、5大好处

银杏(ginkgo ),又名铁线莲树,一种原产于日本南部和中国东部和东南部的树种。是银杏目中最后一个现存物种,首次出现于 2.9 亿多年前。

银杏的叶子呈扇形,具有一定的药用价值。自古以来,就被用于药用用途。

最古老的中国本草(公元前 2800 年)中记录,银杏叶用于治疗哮喘、手脚肿胀、咳嗽、血管疾病延缓衰老和改善大脑。自1965年以来,银杏叶在欧洲被用于治疗脑供血不足和外周血管疾病。

图源www.news-medical.net

银杏叶提取物中一般含有酚酸、原花青素、黄酮苷,如杨梅素、山奈酚、异鼠李素和槲皮素,以及萜烯三内酯银杏内酯和白果内酯。叶子中还含有独特的银杏双黄酮、烷基酚和聚戊二烯醇。

中医常将银杏叶晒干磨成粉末,或将晒干的银杏叶用来泡茶。药用形式一般包括银杏叶丸和银杏提取液滴剂。

银杏叶,有5大好处

→有助于缓解儿童多动症

银杏叶有助于改善大脑中的血液流动,导致视觉皮层的血液循环显着增加。

一项针对ADHD多动症儿童进行的,为期 6 周的研究发现,与安慰剂相比,银杏叶更能帮助改善儿童多动症状。

研究人员对患有 ADHD 的儿童和青少年给予甲酯(20-30 毫克/天)加银杏叶(80-120 毫克/天)安慰剂治疗 6 周;

结果发现,与安慰剂组相比,银杏在 ADHD-RS-IV 父母评分注意力不集中评分(-7.74 ± 1.94 vs -5.34 ± 1.85,P < 0.001)和总分(-13.1 ± 3.36 vs -10.2)方面观察到更多降低± 3.01,P = 0.001)。

研究人员得出结论:G. biloba银杏叶是治疗 ADHD 的有效辅助疗法

→保护大脑,改善老年痴呆症状

研究发现,银杏可以改善痴呆症患者的症状,有助于预防健康个体的神经变性。

一项针对银杏叶对阿尔茨海默病患者的研究进行的荟萃分析中,研究人员发现,补充银杏叶 提取物3 至 6 个月,可以改善阿尔茨海默病患者的认知功能。

原因在于银杏中的类黄酮成分,在动物模型中可用于预防某些类型的氧化和过氧化神经元损伤,有助于抗氧化,清除自由基。

→有助于缓解焦虑,失眠

一项针对 107 名广泛性焦虑症患者的为期 4 周的研究发现,与安慰剂相比,每天服用 480 毫克银杏叶提取物,可显着改善焦虑症状。

主要来自银杏调节γ-氨基丁酸(GABA) 受体的能力。

→保护心脏

银杏也具有促进血液循环的好处。

中医认为,银杏实际上是打开体内经脉,让肺、肝、脑等重要器官,受到“气”的刺激。促进血液循环。

一项发表在Phytotherapy Research上的研究发现,服用银杏叶提取物的受试者,血流量立即增加,一氧化氮增加 12%

(一氧化氮对心脏健康至关重要,有助于扩张血管),从而有助于降低老年人患心脏病的风险(冠状动脉疾病 (CAD) 患者,冠状动脉血流通常因一氧化氮 (NO) 和内皮素 1 (ET-1) 等血管活性物质失衡而受损)

→抗氧化、减轻氧化应激

银杏叶中含有的类黄酮物质有强大的抗氧化作用。

有助于改善焦虑、帮助预防癌症以及预防神经退行性疾病。

银杏提取物的作用,https://link.springer.com/article/10.1007/s13311-019-00767-8

那为什么银杏叶有这些作用呢?接着往下看 

银杏叶有哪些活性成分

银杏叶提取物中含有黄酮醇和黄酮苷、内酯衍生物(银杏内酯)、白果内酯、抗坏血酸、儿茶素、铁基超氧化物、6-羟基尿酸、原儿茶酸、莽草酸、甾醇和香草酸等等活性成分。

→银杏叶提取物主要活性成分

主要活性成分为银杏内酯(存在于银杏叶中的具有生物活性的萜烯 内酯。是具有 20 个碳骨架的二萜类化合物;银杏内酯B可以治疗偏头痛,也用于治疗脑血管疾病。)和白果内酯(也称为萜烯,具有神经保护作用)及类黄酮。

这些银杏叶提取物有助于保护神经元免受氧化损伤,从而可能阻止痴呆症患者组织退化。

此外,银杏叶提取物可改善全身血液流动,恢复前列环素和血栓烷 A2 之间平衡,从而改善血管调节。

通过抑制 β-淀粉样肽诱导的毒性和细胞死亡,有助于缓解阿尔兹海默病。

银杏叶提取物粉末,图源http://www.jinruigroup.com/

此外,一般来说,银杏树根部的活性成分浓度更高。商业制造商一般提取银杏叶根部的活性成分。

→服用银杏叶提取物可能产生的副作用

一般人吃银杏叶,量不超标,会收到很多好处。

但是,有些人服用银杏叶提取物,可能产生的不良反应一般包括:

过量的银杏叶提取物可引起轻度胃肠道不适头痛、头晕、心悸、便秘和皮肤过敏反应,要根据自己的反馈调整。

长期大剂量补充,可引起烦躁、腹泻、恶心、呕吐和虚弱。

此外,银杏叶提取物可以抑制细胞色素 P450 1A2 活性 13% 和 2D6 活性 9%

当银杏叶与抗血小板药物 [如,阿司匹林、氯吡格雷 (Plavix®)]、抗凝剂 [如,华法林 (Coumadin®)、依诺肝素 (Lovenox) 同时使用时,出血风险可能会增加。

银杏提取物的最佳剂量为 60 至 240 毫克。每日推荐剂量范围为 120 至 600 毫克,具体取决于所治疗的疾病。

图源www.internationaldrugmart.com

银杏果中含有生氰甙,有苦味,一般煮熟时会被分解,所以不建议大家生吃银杏叶。

关键的瘦龙说

银杏叶提取物对人体有很多好处,帮助舒缓情绪,提高血流速度,帮助老年人睡觉,抗氧化等等。

不过,不建议直接用银杏树叶泡茶喝,可能会适得其反,会有一定的毒性。

经过处理的提取物可能更安全,如果你最近有焦虑,睡不好的小伙伴,可以试一下银杏叶提取物。

======进群、领取食谱,联系瘦龙=====

瘦龙每天都在公众号(瘦龙健康)这里发布文章,大家一定要关注哦。关注公众号后,请回复食谱二字,获取食谱。

长按图片扫码关注哦

如果你想进群,可以扫描下面的码哦。

0

原文地址:http://www.chinalowcarb.com/ginkgo-biloba-benefits/

关注微信公众号:『瘦龙健康』,及时获取最新低碳生酮相关的文章,公众号回复减肥,糖尿病,获取相关科普文章推荐。

瘦龙微信公众号

相关文章!