让你暴食的10种原因

1、吃太多加工食品，对食物食物上瘾

2、少吃、节食计算卡路里没吃够营养

3、有吃零食的习惯，准备太多零食水果、坚果

4、睡眠不足，皮质醇升高食欲也会飙升

5、吃饭时不专心导致吃太多

6、没吃够蛋白质和脂肪

7、吃太多糖和碳水身体对多巴胺的渴望

8、压力大心情不好

9、爱喝酒或代糖饮料

10、在家无聊就想吃东西

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