为什么运动能抗癌的?背后的原理是什么?

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运动的好处,有哪些呢?

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可以缓解压力,减肥,帮助降压,改善心情,舒筋活骨,改善身体机能,提高生活质量。

我们之前分享过一个故事,湖南娄底的陈永丰,得了癌症后,每天跑步,跑马拉松,最后发现癌症没有了,大家可以去看一下他的故事。

那有氧运动是不是可以帮助控呢?

答案是:Yes.

最近来自纽约大学的一个研究团队就发现,有氧运动可激活小鼠的免疫系统,抑制胰腺癌生长。

一起来看看吧

Cancer Cell:有氧运动,激活免疫系统

2022年6月2日,来自纽约大学Dafna Bar-Sagi教授的团队在期刊Cancer Cell《癌细胞》(影响因子31.743)上发表了一项研究。

研究的内容发现,有氧运动可以通过增强小鼠的抗肿瘤免疫力,来限制胰腺肿瘤的生长,并重新编程免疫系统,通过减少胰腺肿瘤的生长并放大免疫疗法的效果。

并且有氧运动的这种抗肿瘤作用由 IL-15Rα + CD8 T 细胞驱动。

IL-15/IL-15Rα的这种药理激活,能够促进持久的抗肿瘤反应

纽约大学格罗斯曼医学院和珀尔马特癌症中心Perlmutter Cancer Center 的研究人员发现,运动可以促进对 IL-15 敏感的 CD8 T 细胞的存活,这种“效应”T细胞已被其他研究证明能够杀死癌细胞。

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为了评估有氧运动对小鼠胰腺肿瘤生长的影响,研究人员让胰腺癌小鼠在运动台上进行低强度的有氧运动(5x /week,30 mins,15 cm/s)。

结果,在3-4周的有氧运动后,研究人员发现,跟对照组相比,实验组小鼠的胰腺癌体积,显著缩小了20%到30%。

总的来说,这项研究结果突出了运动肿瘤学轴的治疗潜力,并将 IL-15 激活确定为这种致命疾病的有希望的治疗策略。

并且,该研究的第一作者说:“我们的研究结果首次表明,有氧运动如何影响胰腺肿瘤内的免疫微环境。这项工作有助于揭示胰腺癌中 IL-15 信号的激活可能是未来一种重要的治疗方法。”

Our findings show, for the first time, how aerobic exercise affects the immune microenvironment within pancreatic tumors. The work helped to reveal that activation of IL-15 signaling in pancreatic cancer might be an important treatment approach in the future.”

——Emma Kurz,医学博士,第一作者,

为什么有氧运动可以抗癌?

那么,具体来说,有氧运动是怎样有助于抵抗癌症的呢?

其背后的原理、好处,都有哪些呢?

→保持健康体重

日常生活中增加少量活动,也可以帮助人体减轻体重,保持健康的体重。

保持健康的体重,可以降低患 13 种不同癌症类型的风险;包括 2 种最常见的癌症(乳腺癌和肠癌)和 3 种最难治疗的癌症(胰腺癌、食道癌和胆囊癌)等等。

肥胖人群癌症风险更高,变瘦后会大大降低癌症风险。

→平衡激素水平

运动量和脂肪量都会影响都会影响体内某些类型的激素水平。

比如,雌激素和胰岛素是可以促使乳腺细胞更频繁地分裂的激素,如果细胞分裂过多并失去控制,可能会导致癌症。

而保持健康的体重和进行大量活动,都可以降低体内雌激素和胰岛素的水平,有助于预防乳腺癌。

→运动减少炎症

炎症是人体对损伤做出反应的正常方式,过多炎症会导致细胞更频繁地繁殖,从而增加患癌症的风险。

而大量运动,保持健康的体重,可以降低癌症的风险,原因可能是身体脂肪减少,可以降低身体周围的炎症水平。

150年前,病理学家Rudolf Virchow将癌症称为“无法愈合的伤口”,他注意到来自恶性肿瘤的组织含有高浓度的炎症细胞,并假设肿瘤通常在慢性炎症部位

减少炎症,就可以降低很多疾病的风险。

→增加血液流动

经常运动会增加全身的血液流动和血管的形成。

当血液循环和向细胞的氧气输送得到改善时,可以影响化学疗法到达肿瘤的程度并促进放射疗法的效果,同时提高药物的整体耐受性(Esteves、Monteiro 和 Duarte,2021 年;Hojman 等人,2018 年) )。

在大多数实体瘤病例中,主要治疗方法是手术。

术前进行体育锻炼可以提高患者的体能,使手术更安全,减少住院时间和死亡风险(Hojman 等,2018)。

→增强癌症治疗的疗效

癌症患者一般会选择比较传统的治疗方法,比如手术、放疗、化疗、靶向治疗和免疫治疗等等,这些治疗方法可以抑制癌症。

而将锻炼纳入癌症治疗过程的益处已得到证实:

研究发现,运动不仅可以减少治疗的毒副作用,还可以提高这些治疗的效果。

在大多数实体癌的一线治疗中,恶性肿瘤的根治性切除是最常见的治疗方法。

研究发现,通过运动训练可以改善患者术后虚弱无力,从而减少术后并发症和术后住院天数。

来自四项研究的汇总数据表明,术前运动训练可将术后肺部并发症的风险降低 67%(风险比 (RR) 0.33,95% CI 0.17 至 0.61)。

运动组患者需要肋间导管的天数低于非运动组(平均差 (MD) ‐3.33 天,95% CI ‐5.35 至 ‐1.30 天;两项研究);以及运动组的术后住院时间也较短(MD ‐4.24 天,95% CI ‐5.43 至 ‐3.06 天;四项研究)。

Pooled data from four studies demonstrated that preoperative exercise training reduced the risk of developing a postoperative pulmonary complication by 67% (risk ratio (RR) 0.33, 95% CI 0.17 to 0.61). 

→运动调节免疫环境

老年人更容易患癌症的一个重要原因是免疫老化

免疫老化是指NK细胞功能下降,炎症增加,单核细胞和树突状细胞在抗原摄取和呈递过程中受损。

而运动可以在一定程度上防止免疫老化,因为它可以刺激免疫NK细胞的活性,增强抗原呈递,减轻炎症防止老年人老化细胞的积累。

因此,研究人员得出结论:体育锻炼对免疫老化引起的恶性肿瘤具有积极的预防作用。

关键的瘦龙说

研究者认为:癌症幸存者每周至少进行 150 分钟(2.5小时)或更多的中等强度运动(例如快走),并每周至少进行两次肌肉强化锻炼(Spence 等人,2020)。

不过,每个人都情况差异很大,大量运动和癌症的关系,至今无法定论。

因为有些研究发现,大量运动可能降低你的免疫力,需要多少运动,请根据自己的身体情况循序渐进。

你的身体自己最清楚,定期检查,你就知道答案

当然,运动对于抵抗、防治癌症也只是起到辅助作用,必要的时候,还是需要药物治疗手段及医生干预。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/how-exercise-to-help-fight-cancer/

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